폐활량 늘리는 방법 실천하자
최대로 흡기를 한 후 최대로 호기하는 공기량을 폐활량이라고 합니다. 폐활량이 크게 되면 쉽게 숨이 차지 않는다는 장점이 있습니다. 따라서 장거리 달리기나 수영을 할 때도 유리합니다. 반대로 폐활량이 작은 경우 특별한 활동을 하지 않았음에도 쉽게 숨이 찰 수 있기 때문에, 여러 가지 운동을 하거나 일상생활을 하면서도 불편함을 느낄 수 있습니다. 따라서 폐활량이 작으신 분들은 폐활량 늘리는 방법을 참고하여 폐활량을 늘려보시기 바랍니다. 지금부터 폐활량 늘리는 방법 몇 가지를 알려드리도록 하겠습니다. 폐활량이 작으신 분들은 장거리 달리기에 취약하실 확률이 높습니다. 처음에는 힘드시겠지만 꾸준히 달리기 운동을 해주신다면 조금씩 폐활량이 커지는 것을 느끼실 수 있게 됩니다. 달리기를 하는 거리도 1km로 시작해서..
일상 TIP
2020. 9. 18. 15:15
