일상의 senrendipity

오늘 티비를 보다가, 갑자기 석류가 먹고 싶다는 생각이 들었어요. 궁금해져 알아보니 석류는 9월 ~ 12월 사이가 제철이라고 하더라고요. 석류는 특히 여성에게 좋은 과일로 알려져 있죠? 지금부터 제가 찾아본 석류 효능에 대해 여러분들께도 공유해드릴게요. 갱년기에 도움 역시 여성에게 좋은 과일답게, 석류는 갱년기에 도움이 된다고 합니다. 많은 여성분들이 나이가 들면 자연스럽게 갱년기를 맞이하곤 하는데요. 갱년기가 오게되면 여성호르몬이 감소하고 두통이나 안면홍조, 현기증, 이명, 불면 등의 증상이 나타날 수 있어요. 석류에는 식물성 에스트로겐이라고 불리는 엘라그산이라는 성분이 함유되어 있는데, 바로 이 성분이 갱년기에 도움이 되는 성분입니다. 피부 미용 석류 효능, 석류에는 비타민이 다양하게 함유되어있어 기..

건강 TIP 2020. 6. 16. 16:12

여러분은 담낭에 대해 아시나요? 담낭은 간 아래에 붙어있는 7~10cm 길이의 소화기관입니다. 많은 분들이 담낭이라는 이름보다는 쓸개라는 이름으로 알고 계실 것 같아요. 오늘은 담낭에 좋은 음식에 대해 알려드리려고 하는데요. 소화기관을 담당하고 있는 만큼, 담낭에 좋은 음식을 섭취해주신다면 여러분의 건강도 더 잘 관리할 수 있지 않을까 하는 생각이 듭니다. 미나리 미나리는 특유의 향 때문에 호불호가 갈리기도 하는 식재료입니다. 하지만 해독작용이 뛰어나, 체내의 중금속과 각종 독소를 배출하는 데에 효과적이라고 해요. 비타민과 무기직질 함유되어있으며, 알칼리성 식품이기 때문에 산성 체질을 중화시키는 데에도 탁월하다고! 사과 사과는 제가 정말 좋아하는 과일 중 하나인데요. 사과가 담낭에 좋은 음식이라고 하니 ..

건강 TIP 2020. 6. 15. 17:52

평소 술을 많이 드시거나, 간이 좋지 않으신 분들은 간에 좋은 차를 챙겨 드실 필요가 있습니다. 지방간이 있으신 분들 또한 마찬가지이고요. 지금부터 간에 좋은 차에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다 :) 대추차 개인적으로 저는 아삭한 대추를 정말 좋아합니다. 아시는 분들은 아실 거예요. 싱싱한 대추는 사과보다 맛있다는 것을! 그런데 대추를 차로 만들어 먹는 것이 간에 좋다는 사실은 몰랐어요~ 대추차는 간의 기능을 회복시켜줄 뿐만 아니라, 천연강장제 효과까지 있다고 하니 기억해주시면 좋을 것 같습니다. 혹시 대추차를 직접 만들어 드실 분 계신가요? 대추와 함께 인삼을 넣어주시면 그 효과는 배가 된다고 하니 참고해주세요. 민들레차 민들레에는 실리마린, 콜린, 타우린 성분이 있는데요. 실리마린 성분은..

건강 TIP 2020. 6. 12. 11:11

일상생활을 하다 보면 손톱이 부러지는 일은 흔하게 일어납니다. 어딘가에 긁히거나 부딪혀서일 수도 있고, 비타민 또는 영양의 부족으로 손톱이 약해진 것일 수도 있죠. 일반적으로는 손톱이 잘 부러지는 경우 영양 공급에 신경을 써주시면 금방 튼튼해지기 때문에, 그렇게 큰 걱정을 하실 필요까지는 없는데요. 하지만 유독 손톱이 잘 부러지는 분이라면 손톱 부러지는 이유에 대해 체크해보실 필요가 있습니다 :( 그럼 지금부터 손톱 부러지는 이유에 대해 알아보도록 해볼게요. 위에서도 말했다시피, 손톱 부러지는 이유의 가장 많은 퍼센티지를 차지하는 것은 영양과 비타민의 부족입니다. 현대 사회에서 영양 부족이란 주제는 상당히 어울리지 않는데요. 무리한 다이어트를 하시거나 심한 편식을 하시는 분들에게는 충분히 일어날 수 있는..

건강 TIP 2020. 6. 11. 16:11

얼마 전 친한 친구네 놀러 간 적이 있는데, 친구네 화장실에 소금이 있더라고요. 화장실에 웬 소금인가 하는 마음으로 물어보니 가글을 할 때 소금물로 하기 위함이라고! 소금물 가글에 대해 처음 들어본 저는 당황할 수밖에 없었는데요. 친구가 알려준 소금물 가글 효능에 대해 알고 나니 정말 좋다는 것을 알았습니다. 지금부터 여러분들께도 소금물 가글 효능에 대해 알려드릴게요. 소금물 가글 효능에 대해 알려드리기 전에 먼저 적당한 소금물의 비율부터 알려드릴게요. 소금물 가글을 처음 하시는 많은 분들이 가장 많이 헷갈려하시는 부분이기도 합니다. 소금물의 농도가 너무 높은 경우 짠맛이 느껴져 가글을 하는데 어려움이 있을 수 있고, 농도가 너무 낮은 경우에는 소금물 가글 효능이 떨어질 수 있어요. 때문에 적당한 농도로..

건강 TIP 2020. 6. 10. 17:58

얼마 전에 딸꾹질이 멈추지 않아 고생한 적이 있었어요 ㅠㅠ 아무리 멈춰보려 해도 멈추지 않으니 정말 괴롭더라고요. 결국 억지로 멈추는 것을 포기하고, 딸꾹질이 스스로 멈출 때까지 기다렸었던 저.. 하지만 다신 같은 경험을 하고 싶지 않습니다! 그래서 딸꾹질 멈추는 방법을 알아봤어요. 여러분들께도 딸꾹질 멈추는 방법을 알려드릴 테니 상황에 맞게 이용해 보세요~ 물 마시기 일반적으로 가장 많이 시도하는 딸꾹질 멈추는 방법이 아닐까 하는 생각이 듭니다. 딸꾹질은 횡격막 및 호흡작용을 보조하는 근육이 갑자기 수축해서 나오는 것이라고 하죠? 물을 마시게 되면 식도의 경련이 완화되는 효과가 있어요. 따라서 딸꾹질 멈추는 방법에도 도움이 됩니다. 이때, 그냥 물을 마셔도 좋지만 설탕물을 마시면 더 큰 효과를 볼 수 ..

건강 TIP 2020. 6. 10. 16:12

혹시 저처럼 얼굴이 자주 붓는 분들 계신가요? 평소에는 그래도 그러려니 하는데, 중요한 날에 얼굴이 부어버리면 너무 속상한 것 같아요 ㅠㅠ 여태까지는 얼굴이 부을 때마다 부기를 뺄 생각만 했었는데, 지금부터는 애초에 얼굴이 붓는 것을 예방해야겠다!라는 생각이 들었어요. 그래서 얼굴 붓는 이유에 대해 알아보았습니다. 야식 많은 분들의 얼굴 붓는 이유 1순위 원인이 아닐까 싶어요. 저는 습관적으로 야식을 먹는 사람 중 한 명입니다 ㅠㅠ 배가 안 고프다가도 늦은 시각만 되면 배가 고프기 시작하는.. 다들 공감하시죠? 생각해보면 당연한 것 같아요. 늦은 시간에 음식을 먹으니 소화될 시간이 부족하고, 그러다 보니 얼굴도 붓게 되는 것이죠. 앞으로는 얼굴이 붓는 것을 막기 위해, 늦은 시간 야식은 자제해야겠어요! ..

건강 TIP 2020. 6. 9. 20:36

편도결석에 대해 들어보셨나요?! 편도 혹은 편도선에 있는 작은 구멍들에 음식물 찌꺼기와 세균이 뭉쳐 생기는 쌀알 크기의 작고 노란 알갱이를 편도결석이라고 해요. 이름만 봐서는 돌처럼 딱딱할 것 같은데, 이외로(?) 딱딱하지는 않다고~ 입 안에 편도결석이 생기게 되면 이를 닦은 상태에서도 입냄새가 나고, 음식을 먹거나 양치를 하는 등 일상생활을 하고 있는 도중 편도결석이 튀어나오는 경험을 하게 될 수 있습니다. 입 안에 생기는 상상만 해도 너무너무 불쾌한 편도결석 원인은 대체 무엇일까요? 일반적으로 가장 많이 꼽는 편도결석 원인은 편도염이에요. 특히 만성 편도염을 앓고 계시는 분들이 편도결석 발생 확률도 높다고 합니다 ㅠㅠ 편도염으로 인해 편도에 작은 구멍들이 생기고, 그 구멍들에 음식물이 끼게 되면서 세..

건강 TIP 2020. 6. 9. 16:34