손톱 부러짐 원인이 뭘까

손톱이 자주 부러지게 되면 손톱의 부러진 부분에 옷이 걸리기도 하고, 얼굴이 긁히는 등 아무래도 일상생활에서 여러 가지 불편함을 겪을 수밖에 없습니다. 손톱 부러짐 원인에는 다양한 것들이 있는데, 손톱 부러짐 원인이 무엇이냐에 따라 그에 맞는 대처를 해주셔야 합니다. 지금부터 손톱 부러짐 원인들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

가장 흔한 이유는 손톱이 받는 충격에 의해입니다. 일상생활을 하다 보면 손톱이 여기저기 부딪힐 수 있고, 부딪힐 때 받는 충격에 의해 손톱이 부러지게 되는 것이죠. 꼭 대단한 곳에 부딪히는 것뿐만 아니라 키보드 타자를 치면서 받는 작은 충격에도 손톱이 부러질 수 있습니다. 작은 충격에도 손톱이 부러진다는 것은 어떻게 보면 손톱의 영양이 부족하다는 뜻이기도 합니다. 이런 경우 평소 단백질이 많이 들어있는 음식을 섭취해주시거나, 손톱 영양제를 발라주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

네일아트를 자주 하시는 분들도 손톱이 자주 부러질 수 있습니다. 매니큐어와 아세톤의 성분이 손톱에 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 손톱이 부러지는 것을 예방하기 위해서는 웬만하면 네일아트를 피해 주시고, 하시더라도 주기적으로 손톱에 휴식을 주실 필요가 있습니다. 요즘은 젤 네일아트를 하시는 분들도 많으신데, 젤 네일아트는 손톱을 갈아내고 하는 것이기 때문에 일반 네일아트를 할 때 보다 더 손톱이 잘 부러지게 됩니다.

 

 

 

평소 충분한 수분 섭취를 하지 않는 경우에도 손톱이 잘 부러집니다. 몸의 수분이 부족하다 보니 손톱이 건조해지고, 건조해지는 만큼 잘 부러지는 것입니다. 이러한 분들은 평소 충분한 양의 물을 섭취하여 몸속의 수분이 부족하지 않도록 합니다. 일반적으로 성인의 물 섭취 권장량은 하루 2L입니다. 자신이 평소 섭취하던 물과 비교해보았을 때, 섭취하는 물의 양이 현저히 적다면 지금부터라도 물 섭취량을 늘릴 수 있도록 노력하시기 바랍니다. 

 

 

 

손톱이 건조할 때는 핸드크림을 발라주시는 것도 좋습니다. 핸드크림을 발라줌으로써 손의 건조함을 덜어주는 것인데, 손에만 바르는 것이 아니라 손톱에도 함께 발라주시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

바나나와 아몬드, 호두 등의 견과류를 섭취해주시면 손톱이 부러지는 현상을 줄일 수 있습니다. 바나나의 마그네슘 성분과 견과류의 비타민, 미네랄, 단백질 성분이 손톱의 영양을 채워주기 때문입니다. 이 외에도 계란, 시금치, 우유, 두부 등의 음식을 섭취해주시면 좋습니다.

 

 

 

정기적으로 손톱을 정리해주시는 것도 중요한데, 손톱을 잘라주실 때에는 많은 면적을 한꺼번에 자르지 않도록 합니다. 적은 면적을 여러 번에 걸쳐 잘라주셔야 손톱이 부러지는 것을 예방하며 정리할 수 있습니다. 또한 손톱이 조금 부러졌다고 해서 그냥 뜯어버리시는 분들이 있는데, 잡고 뜯게 되면 부러지지 않았던 부분까지 뜯어져 상처가 나기 쉽습니다. 따라서 손톱을 정리할 때는 반드시 손톱깎이를 사용하도록 합니다.