견과류 종류 생각보다 많네
여름이 되고 나니 기운도 없고 몸도 쉽게 지치는 것 같아요. 그래서 얼마 전부터 다이어트도 할 겸, 건강도 챙길 겸 운동을 시작했습니다! 이왕 운동을 하는 김에, 식단도 제대로 하고자 하는 마음에 이것저것 알아봤는데요. 견과류가 몸에도 좋고 다이어트 식품으로도 적합하다고 하더라고요. 그래서 견과류 종류에 대해 알아보았습니다. 땅콩 고소한 맛을 자랑하는 땅콩은 대표적인 고지방, 고단백 건강식품이죠. 불포화지방산을 함유하고 있어 콜레스테롤을 감소시켜주고, 동맥경화를 예방해준다는 장점이 있습니다. 또한 비타민과 칼륨이 있어 피로 해소, 노화 예방, 기억력 향상 등의 효과도 있어요. 하지만 땅콩 알레르기를 가지고 계신 분이라면 섭취에 주의해주실 필요가 있다는 점. 호두 호두는 사람의 뇌와 비슷한 모양을 하고 있..
일상 TIP
2020. 6. 17. 15:50
