달리기 운동효과 총정리
대표적인 유산소 운동 달리기, 도구가 따로 필요한 운동이 아니기에 많은 분들이 쉽게 접할 수 있는 운동 중 하나입니다. 운동 방법이 어렵지 않음에도 달리기 운동효과는 엄청나다고 하는데요. 그럼 지금부터 달리기 운동효과에는 무엇이 있는지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 다이어트 달리기가 다이어트에 효과가 좋은 운동이라는 것은 이미 많은 분들이 알고 계시죠. 달리기를 하기 위해서는 에너지가 필요한데, 바로 이 에너지가 지방을 태워준다고 합니다. 하지만 아무리 다이어트 목적이라 해도, 음식물 섭취량이 너무 적은 상태에서 달리기를 한다면 근손실이 일어난다고 하니 주의해주세요. 따라서 어느 정도의 음식물은 섭취해주시거나, 높은 강도의 달리기보다는 가벼운 조깅을 추천드립니다. 다이어트 목적의 달리기는 강도보..
일상 TIP
2020. 3. 31. 11:02
