비타민 C 하루 권장량 중요
여러분들은 평소 비타민 C, 챙겨 드시고 계시나요? 저는 원래 챙겨 먹지 않는 편이었지만, 이제부터라도 챙겨 먹어보려 해요. 충분한 비타민 C를 섭취해주는 것만으로도 생각보다 우리 몸에 큰 도움이 된다고 하더라고요. 비타민 C 효능 비타민 C를 섭취하는 게 중요한 이유 중 하나는 우리 몸은 비타민 C를 생성할 수 없기 때문입니다! 그래서 반드시 과일이나 야채, 영양제 등으로 섭취해주어야만 한다고~ 비타민 C를 챙겨 먹으면 면역력이 향상되어 감기 예방에 좋고, 잇몸과 관절에도 도움이 된다고 하잖아요. 또한 몸속의 콜레스테롤을 감소시켜 성인병을 예방해주는 효과가 있고, 혈압을 낮춰주기도 합니다. 비타민 C를 꾸준히 섭취해주면 심장 질환 발생 위험도 줄일 수 있대요 :) 비타민 C는 피부에도 좋다는 것 아시죠..
건강 TIP
2020. 5. 22. 17:48
