서트푸드다이어트 방법 식단 제대로 파헤치기 (미국 팝가수 아델 45kg 감량)
영국의 팝가수 아델이 45kg를 감량하여 많은 화제를 모으고 있습니다. 아델은 평소 운동을 좋아하지 않았기 때문에 식이요법 위주인 서트푸드 다이어트를 한 것으로 알려져 있는데요. 서트푸드 다이어트는 무조건 굶거나, 강도 높은 운동을 하는 것이 아닌 먹으면서 하는 다이어트이기 때문에 부담 없이 시도해볼 수 있다는 장점이 있습니다. 서트푸드 다이어트는 '서트푸드 다이어트(에이든 고긴스, 글렌 매튼 지음)'라는 책을 통해 처음 알려졌습니다. '서트푸드 다이어트' 책에 의하면, 강도 높은 운동이나 단식이 다이어트에 효과적인 것은 해당 활동을 통해 '서트루인'이라는 유전자가 활성화되기 때문이라고 합니다. 하지만 서트푸드를 섭취하게 되면 꼭 해당 활동을 하지 않더라도 '서트루인' 유전자를 활성화할 수 있기 때문에,..
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2021. 7. 5. 16:34
