아침에 일찍 일어나는 방법 이대로만
유독 아침에 일찍 일어나는 것에 대해 힘들게 생각하시는 분들이 있습니다. 이러한 분들은 잠귀가 어둡거나 평소 불규칙한 생활을 하실 확률이 높은데, 조금이나마 도움이 될 수 있는 아침에 일찍 일어나는 방법 몇 가지를 공유해보도록 하겠습니다. 생활 패턴이 일정하지 않으신 분들, 늦은 시간에 잠을 주무시는 분들은 잠에 드는 시간을 평소보다 이른 시간으로 통일하시는 것이 좋습니다. 처음에는 잠이 오지 않을 수도 있지만, 하루 이틀 하다 보면 금방 적응됩니다. 일찍 자는 습관을 들이게 되면 자연스레 아침에도 눈을 뜨기 쉬워집니다. 잠이 너무 안 온다면, 낮 시간을 좀 더 활동적으로 보내보세요. 운동을 하거나 많은 활동을 하게 되면 피로감이 쌓여 잠도 잘 올 것입니다. 늦은 시각 음식을 섭취한다면 속이 더부룩할 수..
일상 TIP
2020. 10. 29. 17:33
