잠 잘자는 방법 이제는 푹 자자
장기간 잠을 제대로 자지 못한다면 신경이 예민해지고, 피로가 누적되어 일상생활이 힘들어질 수 있습니다. 잠은 우리 일상에서 꽤 많은 영향을 끼치기 때문에, 며칠 동안 잠을 잘 못 주무신다면 잠 잘자는 방법에 대해 알아보시는 것을 추천드립니다. 잠 잘자는 방법에 대해 알아보기 전에 온도가 너무 높거나 낮지는 않은지, 너무 건조하거나 습한지는 않은지 등 자신이 잠을 자는 환경에 대해서도 체크해보실 필요가 있습니다. 온도가 적절해야 숙면도 취할 수 있기 때문입니다. 온도는 보일러나 전기장판, 에어컨 등을 이용하여 맞춰주시고 습도는 제습기나 가습기를 이용하여 맞춰주시면 되겠습니다. 건조하지만 가습기가 없는 경우에는 깨끗한 수건을 물에 적셔 널어놓아주셔도 됩니다. 밤에 잠을 설치게 되면 아무래도 다음 날 아침에는..
일상 TIP
2020. 11. 4. 17:51
