잠이 안올때 이렇게 하세요
잠이 오지 않음에도 잠을 청하는 것은 굉장히 괴로운 일입니다. 잠이 오지 않는다고 해서 잠을 자지 않는다면 피로가 쌓이게 되고, 다음 날 일정에도 지장이 생길 수 있기 때문입니다. 또한 뜬눈으로 밤을 지새우다 보면 이런저런 생각이 많이 납니다. 생각은 생각을 낳고, 그 생각들은 보통 후회 또는 불안감을 안겨주기 때문에 좋을 것이 없습니다. 그렇다면 밤에 잠이 안올때는 어떻게 해야 할까요. 지금부터 밤에 잠이 안올때 대처 방법들에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 먼저 밤에 잠을 자지 못한다면 카페인 섭취는 줄이는 것이 좋습니다. 사람에 따라 카페인 섭취의 유무가 잠에 영향을 줄 수도 있고 주지 않을 수도 있지만, 밤에 잠을 자지 못한다는 것 만으로 카페인 섭취를 줄여야 하는 이유가 되기 충분합니다. 커피나 ..
일상 TIP
2021. 1. 28. 17:33
