목젖 부었을때 나아지는 법

우리는 보통 면역력이 떨어지면 목젖이 붓게 됩니다. 목젖이 부었을 때, 제대로 관리해주시지 않으면 염증이 생기거나 감기로 발전할 수 있습니다. 따라서 목젖 부었을때 어떻게 대처하느냐는 매우 중요합니다. 그렇다면 지금부터 목젖 부었을때 나아지는 법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

목젖 부었을때 가장 중요한 것은 목을 따뜻하게 해주는 것입니다. 목도리나 머플러를 이용하여 목을 보호하고, 따뜻한 물이나 차를 마셔 목이 따뜻해질 수 있도록 해주시는 것이 좋습니다. 

 

 

 

목젖 부었을때 꿀물을 타 마시는 것도 도움이 됩니다. 꿀은 염증을 가라앉히는 효과가 있기 때문입니다. 또한 생강차는 감기 바이러스를 억제해줍니다. 때문에 부은 목젖을 가라앉혀주는 것은 물론, 증상이 심해져 감기로 이어지지 않도록 예방해줍니다. 생강차의 경우 꼭 목젖 부었을때뿐만 아니라, 평소 손발이 차가워 고생하시는 분들도 아침마다 드셔주시면 좋습니다.

 

 

 

평소 비타민을 챙겨 드시지 않는다면, 비타민을 챙겨 먹는 것에도 신경을 써주실 필요가 있습니다. 비타민이 많이 들어간 음식에는 등 푸른 생선, 돼지고기, 오리고기, 버섯, 계란, 요구르트 등이 있으니 참고해주시기 바랍니다. 이 외에도 비타민이 들어간 음식들은 많습니다. 또한 비타민은 음식 외 여러 가지 영양제 형태로도 챙겨 드실 수 있습니다.

 

 

 

목젖 부었을때 처음에는 따뜻한 음식 위주로 드시는 것이 좋지만, 어느 정도 시간이 지났다면 차가운 음식을 섭취하여 목의 열을 식혀줍니다. 그렇다고 해서 너무 많이 섭취할 경우에는 다시 목이 부을 수 있으니, 적당량만 드셔 주실 필요가 있습니다. 또한 설탕이 들어가지 않은 음식을 섭취하시는 것이 좋으며, 얼음을 입에 물에 물고 있는 것도 도움이 됩니다.

 

 

 

목젖 부었을때는 매운 음식, 짠 음식, 뜨거운 음식 등 자극적인 음식 섭취를 피해 주셔야 합니다. 목에 자극을 주게 되면 목젖이 더 많이 부을 수 있기 때문입니다. 목에 염증이 있는 경우 해당 염증을 악화시키기도 합니다. 

 

 

 

목젖 부었을때 소금물을 입에 물고 있어 주시는 것도 좋은데, 소금이 살균·소독 효과가 있기 때문입니다. 이 방법은 목이 부었음을 느끼자마자 최대한 빨리 실행해주시는 것이 좋습니다. 물에 소금을 너무 많이 타 주실 필요는 없고, 물과 소금의 비율을 97:3 정도로 하면 적당합니다.

 

 

 

그래도 가장 중요한 것은 휴식입니다. 면역력이 약해져 나타난 증상인 만큼, 충분한 휴식을 통해 면역력을 올려주시는 것이 중요합니다. 요즘은 수면시간조차 제대로 지키지 않는 분들이 많은데, 하루에 8시간 정도는 수면을 취해주셔야 면역력도 유지할 수 있으니 참고해주시기 바랍니다. 지금까지 목젖 부었을때 나아지는 법이었습니다. 감사합니다.