달리기 빨라지는 방법 이렇게 하면 됨
달리기 운동을 하다 보면, 달리기 속도를 높이고 싶다는 생각이 들 때가 있습니다. 그럴 때는 지금부터 알려드리는 달리기 빨라지는 방법을 참고하여 체력을 키워보시기 바랍니다. 달리기를 빨라지게 하기 위해 가장 중요한 것이 바로 자세입니다. 바른 자세를 유지할수록 달리기 속도를 높이는 데에도 도움이 되며, 달리기 운동 후에도 몸에 무리가 가는 것을 방지할 수 있습니다. 달리기 할 때 좋은 자세란 몸을 곧게 펴고, 상체에 힘을 뺀 상태로 살짝 앞쪽으로 기울입니다. 엉덩이는 빼지 않고 팔을 자연스럽게 흔들어주며, 시선은 앞을 향하는 것이 좋습니다. 꾸준한 줄넘기를 통해 체력을 기르는 것도 달리기 빨라지는 방법입니다. 줄넘기는 신체 컨트롤 능력을 키워주며, 유산소 운동 효과와 근력 운동 효과를 동시에 볼 수 있습..
일상 TIP
2021. 1. 22. 17:56
