식전 식후 운동 차이가 뭘까?
운동은 다이어트를 함에 있어서도 좋은 영향을 주지만, 건강을 위해서도 필수적으로 필요한 요소입니다. 예전에 비해 요즘은 확실히 운동을 하며 자기 관리를 하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하지만 똑같이 운동을 하더라도 식전 식후 운동 중 어떤 운동을 선호하는지에 따라 다른 효과를 불러올 수 있습니다. 따라서 자신이 운동을 하는 목적에 따라 식전 식후 운동 중에 더 맞는 방법으로 운동을 해주시면 되겠습니다. 그렇다면 지금부터 식전 식후 운동 효과 어떤 차이가 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 식전 운동 효과입니다. 식사를 하기 전, 즉 공복 상태일 때 운동을 하게 되면 살을 좀 더 효과적으로 뺄 수 있습니다. 식사를 한 후 운동을 하게 되면, 우리의 지방 에너지를 소모하기 전에 섭취한 음식물을 먼저..
일상 TIP
2021. 2. 10. 15:52
