자전거 효과 너무 좋은 운동
자전거는 남녀노소 상관없이 즐길 수 있는 운동 중 하나입니다. 우리는 현재 실외에서는 물론, 실내에서도 실내 사이클을 이용하여 얼마든지 자전거 운동을 하실 수 있는데요. 요즘같이 날씨가 좋은 때에는 특히나 자전거 운동을 즐기기 좋을 거란 생각이 드네요. 그럼 지금부터 자전거 효과에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 자전거는 대표적인 유산소 운동 중 하나이기도 합니다. 무릎이 좋지 않으신 분들은 자전거 운동을 하면 무릎에 악영향이 끼치진 않을까 걱정되실 수도 있을 것 같아요. 하지만 무릎이 좋지 않으신 분들도 꾸준히 자전거 운동을 하신다면 자전거 효과를 보실 수 있습니다. 자전거 효과를 보기 위해서는 운동을 하면서, 무릎이 아닌 허벅지 근육을 이용해주셔야 해요. 허벅지 근육을 이용하지 않고, 무..
일상 TIP
2020. 4. 24. 11:01
