보양식 종류 여름이니까

아직은 밤낮으로 쌀쌀하긴 하지만, 이제 곧 완전한 여름이죠! 사실 저는 더위에 약하기 때문에, 사계절 중 여름을 가장 싫어합니다 :(

 

그래서 여름이 오기 전에는 꼭 보양식을 먹어줘야 해요~ 그래야 몸이 여름을 버텨낼 수 있을 것 같다고 해야 하나요?

 

사실 보양식이라고 하면 삼계탕이 가장 먼저 떠오르는데, 삼계탕 외에도 보양식이 아주 많습니다!

 

오늘은 다가오는 여름을 대비하여 미리미리 섭취하면 좋은 보양식 종류에 대해 알아볼게요 :)

 

 

 

 

 

소고기

 

여러분들은 소고기와 돼지고기 중 어떤 고기를 더 선호하시나요? 물론 둘 다 맛있지만, 저는 소고기 파입니다!

 

소고기는 돼지고기에 비해 금액은 나가지만, 단백질이 풍부하기 때문에 다이어트를 하시는 분들도 즐겨 먹는 음식이지요.

 

밥과 함께 먹지만 않으면 살찔 걱정 없이 먹을 수 있기 때문에 더 좋은 듯 ㅎㅎ 

 

소고기를 섭취하게 되면 면역력을 높일 수 있고, 췌장과 위장을 튼튼하게 해주는 효과가 있대요.

 

필수 아미노산이 풍부하여 성장기 어린이에게도 아주 좋다고 합니다!

 

 

 

 

 

장어

 

장어는 기력을 회복시켜주기로도 유명한 음식이죠~ 장어에도 역시 단백질이 많이 함유되어 있다고 합니다.

 

또한 비타민 A와 B가 있어 기력 회복에도 많은 도움이 된다고 해요!

 

지금과 같은 여름철에 섭취하기 딱 좋은 것 같아요 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

오리 백숙

 

오리 백숙은 피부 미용에 좋고, 성인병 예방과 노화 방지에 도움이 되는 음식입니다.

 

콜레스테롤 수치를 개선해주고, 여러 가지 심혈관 질환도 예방해준대요~

 

면역력도 향상해준다고 하니, 여름철 더위 먹는 게 두려우신 분들은 오리 백숙을 섭취하여 몸보신을 하도록 합시다!

 

 

 

 

 

추어탕

 

미꾸라지는 징그러워서 못 먹어도, 추어탕은 드시는 분들 많으시죠? 개인적으로 저는 추어탕을 먹지 못하지만 ㅠㅠ 좋아하는 분들은 엄청 잘 드시더라고요.

 

추어탕도 역시 기력 보충의 효과가 있기 때문에 여름철 보양식으로 제격이고, 눈 건강에도 좋다고 해요.

 

고혈압과 고지혈증을 예방해주고, 소화 기능 개선과 뼈 건강에도 도움이 된다고 하니 참고해주세요!

 

 

 

 

 

삼계탕

 

닭고기 역시 단백질이 풍부한 고단백 식품입니다. 삼계탕에는 이러한 닭고기 위에도 인삼, 대추, 찹쌀 등 우리 몸에 좋은 여러 가지 재료들이 들어가 있죠.

 

삼계탕을 먹으면 우리 몸의 신진대사가 촉진되고, 영양이 보충되는 효과가 있습니다.

 

더위로 인해 지친 우리 몸에 기운을 불어넣어준다고 보면 되겠죠? 역시 잘 알려져 있는 보양식 답네요 ㅎㅎㅎㅎ

 

 

 

 

 

멍게

 

멍게도 추어탕처럼, 호불호가 많이 갈릴 것으로 예상되는 보양식입니다. 사람에 따라 다르겠지만 비주얼 때문에 거부감이 드실 수도 있을 것 같아요.

 

하지만 멍게는 혈당을 조절해주고 당뇨와 치매 예방, 노화 방지를 해주는 등 효능이 정말 어마어마하더라고요. 

 

그러나, 멍게는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 많이 먹거나 몸이 찬 분들이 드시면 배탈이 날 수 있습니다! 조심해주세요~