기침에 좋은 민간요법 알아봐요

요즘 같은 환절기에는 눈과 코가 간지럽고 기침이 많이 나는 등 여러 가지 환절기 증상이 나타나게 됩니다. 기침이 너무 많이 나는 경우에는 일상생활에 지장이 갈 정도로 괴로움을 느끼기도 하는데, 기침에 좋은 민간요법을 통해 어느 정도 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

 

 

기침에 좋은 민간요법 첫 번째는 레몬차입니다. 산성이 강한 레몬은 가래를 줄이고 기침을 멈추는 데에 도움이 됩니다. 또한 레몬차를 드실 때, 레몬차에 꿀을 타서 섭취하게 되면 그 효과는 더 올라갑니다. 레몬차에는 비타민 C 성분이 있고, 꿀에는 미네랄 성분이 있는데 비타민 C와 미네랄이 합쳐서 몸의 면역력을 높여주는 효과가 있기 때문입니다.

 

 

 

위에서도 알려드린 꿀은 꿀만 단독으로 섭취해도 효과를 볼 수 있습니다. 꿀은 목을 코팅해주면서도 촉촉하게 해주는 효과가 있는데요. 뿐만 아니라 몸속의 바이러스도 제거해주니 추천드릴 수밖에 없는 식품입니다. 감기에 걸렸을 때에도 따뜻한 꿀차를 섭취해주시면 도움이 되니 참고해주시기 바랍니다.

 

 

 

매운 음식을 섭취하는 것도 기침을 멈추는 데에 어느 정도 도움이 됩니다. 여기서 매운 음식이랑 나트륨이 많고 자극적인 음식이 아닌, 고추나 고추냉이 등을 뜻합니다. 매운 음식을 섭취함으로써 가래를 줄이고, 기관지의 나쁜 균들을 제거할 수 있습니다. 실제로 고추를 섭취하면 감기에 도움이 되고 면역력이 올라갑니다.

 

 

 

땅콩은 100g당 568Kcal로 열량이 매우 높은 편이지만, 불포화지방산이 많이 함유되어 있어 적당히만 섭취한다면 건강에 에 좋은 식품입니다. 미네랄과 비타민, 무기질 등의 좋은 성분들이 많이 함유되어 있으며 콜레스테롤 감소, 동맥경화 예방에도 도움이 됩니다. 이러한 땅콩을 설탕과 함께 섭취하는 것이 기침에 좋은 민간요법인데, 땅콩과 설탕을 1:1 비율로 넣은 뒤 갈아 마시기만 하면 됩니다.

 

 

 

비타민 C가 많이 함유되어 있기로 유명한 과일 귤입니다. 귤은 신진대사를 원활하게 하며 기침과 가래를 삭여 주어 감기에도 효과적입니다. 또한 딸꾹질과 구토 증상을 완화시켜주는 효과가 있고 피부와 점막을 튼튼하게 해 줍니다. 따라서 피부 미용에도 좋으며 구연산 성분이 함유되어 있어 혈액순환과 피로 해소에도 도움이 됩니다.

 

 

 

배를 갈아 즙을 내어 섭취하면 기침과 가래는 물론, 기침으로 인한 목의 건조감과 통증 또한 줄일 수 있습니다. 배즙에 꿀 또는 생강을 넣어 마시면 더 효과적입니다.

 

 

 

보는 사람에 따라 징그럽다고 생각할 수도 있는 무화과이지만, 달콤한 맛을 자랑합니다. 무화과는 기침에 좋고 혈관기능을 개선해주어 고혈압을 예방해주는 효과도 있습니다. 또한 소화기능을 촉진시켜주고, 기관지를 강화시켜주는 좋은 과일입니다. 무화과는 껍질채 통으로 먹는 것이 보통이지만, 껍질을 제거하여 먹거나 잼 또는 주스로 만들어먹기도 합니다.