복부 팽창 원인 알아보기

가끔가다 복부가 팽창된듯한 느낌을 받을 때가 있죠. 복부 팽창이 일어나면 속이 더부룩하고, 심한 경우 일상생활에 지장이 가기도 합니다. 복부 팽창 원인은 여러 가지가 있는데, 그 원인을 제대로 알아야 복부 팽창 증상도 해결할 수 있다는 점. 따라서 지금부터는 복부 팽창 원인들에 대해 알아보도록 해볼 텐데, 아래의 원인들을 참고하여 자신의 복부 팽창 원인에 대해서도 파악해보시면 되겠습니다.

 

 

 

과식

가장 흔한 복부 팽창 원인 중 하나입니다. 평소 먹는 양보다 많은 양을 먹었거나, 전날 밤 야식을 먹고 잤다면 다음 날 복부가 꽉 찬 느낌과 함께 가스가 차는 증상이 나타나게 됩니다. 음식을 먹은 후에는 충분히 소화를 시킨 후 잠에 청하시는 것이 좋고, 건강을 위해서도 과식하는 습관은 버려주시는 것이 좋습니다. 자극적이고 기름진 음식을 먹었을수록 복부가 팽창하는 느낌은 심해지며 알코올을 함께 섭취했을 시에도 마찬가지입니다.

 

 

 

임신

임신을 하게 되면 태아가 자라면서 체내의 내장들이 압박을 받게 됩니다. 따라서 복부가 팽창한듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 이런 경우에는 보통 복부 아래쪽이 팽창한듯한 느낌을 받게 되니 참고해주시기 바랍니다.

 

 

 

변비

오랜 기간 화장실을 가지 못한 경우에도 복부는 압박을 받게 됩니다. 많은 양의 대변이 배출되지 못하고 체내에 머물러있기 때문입니다. 심해지게 되면 가스가 차고, 변이 딱딱해져 증상이 악화될 수 있으니 최대한 빨리 해결하시는 것이 좋습니다. 그렇다고 해서 억지로 빼내려 하는 것보다는 유산균 등을 섭취하여 장운동 해주시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

과민성 대장 증후군

과민성 대장 증후군은 복부 팽창뿐만 아니라 불규칙한 설사도 동반합니다. 이름대로 과민성이기 때문에, 신경과 많은 연관이 있습니다. 스트레스를 받거나 초조한 일, 불안한 일 또는 긴장한 일이 있을 때 심해집니다. 복통과 함께 오므로 일상생활에 지장이 생기기도 합니다. 만성질환으로 이어지기 쉽기 때문에 마인드 컨트롤 또한 매우 중요합니다. 과민성 대장 증후군 외에도 복막염, 방광 감염, 복수증, 위염 등이 원인이 될 수 있는데 이런 경우 가까운 병원에 방문하여 정확한 진단과 치료를 받을 필요가 있습니다. 

 

 

 

지금까지 과식, 임신, 변비, 과민성 대장 증후군 등 복부 팽창 원인에 대해 알아보았습니다. 심각한 경우가 아니라면 건강한 식습관과 운동을 통해 어느 정도 해결이 가능합니다. 자극적이고 기름진 음식보다는 건강하고 소화가 잘 되는 음식 위주로 드시는 것이 좋고, 늦은 밤에 먹는 야식은 자제하시는 것을 추천드립니다. 또한 처음부터 격한 운동을 하는 것은 오히려 몸을 다치게 할 수 있으니, 자신의 신체 상황에 맞는 운동을 선택하여 꾸준히 할 수 있도록 해주시기 바랍니다.