목감기 빨리 낫는법 살펴보자

매년 환절기만 되면 목감기로 인해 고생하는 환자들이 늘어납니다. 

가래가 많이 끼거나 마른기침이 나오고, 목이 칼칼하다는 느낌을 받는다면 목감기를 의심해볼 수 있는데요. 

병원에 방문하여 진단을 받고 약을 먹거나 주사 처방을 받는 방법도 있겠지만, 병원 방문 없이도 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 목감기 빨리 낫는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

수분 섭취

충분한 수분을 섭취하는 것은 건강에 있어 매우 중요합니다. 

수분을 섭취해줌으로 인해 호흡기를 촉촉하게 유지하여 바이러스의 침투를 예방합니다. 

또한 물 대신 차를 섭취하는 것도 좋습니다. 

다만 물 대신 차를 섭취할 때는 보리차, 옥수수차 등 물 대신 섭취가 가능한 차인지 확인해보셔야 합니다.

 

 

 

 

 

건조하지 않은 환경

건조한 환경에 노출되게 되면 목감기가 더욱 심해질 수 있습니다. 

따라서 가습기를 이용하여 공기가 건조하지 않도록 해주셔야 합니다. 

가습기가 없는 분이라면 젖은 수건을 널어두시는 것도 좋습니다. 

다만 젖은 수건은 반드시 겹치지 않도록 널어주셔야 하는데요. 

젖은 수건을 겹쳐서 아무렇게나 두게 되면, 오히려 세균이 번식할 수 있기 때문입니다.

 

 

 

 

 

비타민

평소 충분한 비타민을 섭취해주는 것도 목감기 빨리 낫는법 중 하나입니다. 

비타민을 섭취해야 면역력이 올라가게 되기 때문입니다. 

또한 모과, 대파 뿌리, 빨간 양파를 먹는 것도 목감기를 빨리 낫게 하는 효과가 있는데요. 

모과는 따뜻한 성질을 가지고 있어 면역력을 높이는데 도움이 되고, 목을 따뜻하게 보호해줍니다. 

대파 뿌리는 비타민과 칼슘, 칼륨이 풍부하여 감기 예방을 해주며 빨간 양파는 기력을 회복하고 면역력을 증진시키는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

수면

잠이 보약이라는 말도 있듯, 수면은 건강에 있어 아주 중요합니다. 

잠이 부족하게 되면 신경이 예민해지고 면역력도 낮아지기 때문에 충분한 수면 시간을 갖는 것이 좋습니다. 

질 높은 수면을 위해서는 밤에 자고 아침에 일어나 햇빛을 봐주시는 것이 좋으며, 가능하다면 낮잠도 추가로 주무시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

 

 

소금물 양치

목감기에 걸렸을 때는 목을 보호하는 것이 좋습니다. 

소금물을 이용하여 양치를 하게 되면 목을 보호할 수 있습니다. 

또한 염증이 생기고 부어오른 목을 가라앉히는 효과도 있는데요. 

따뜻한 물에 소금을 완전히 녹여 입을 여러 번 헹궈주시면 됩니다. 

 

 

 

 

사탕

사탕을 먹게 되면 사람은 침을 생성하게 되고, 이로 인해 목을 촉촉하게 만듭니다. 

목감기에 걸렸을 때는 목을 촉촉하게 유지하는 것이 중요하기 때문에 도움이 된다고 볼 수 있습니다. 

하지만 사탕을 섭취하는 방법은 어디까지나 일시적인 방법이기 때문에, 의학적으로 목감기 빨리 낫는법이라고 보기에는 어렵습니다.  

때문에 사탕은 어디까지나 보조 역할로 생각해주시면 될 것 같습니다.  

지금까지 목감기 빨리 낫는법이었습니다.