몸살 빨리 낫는법 따라해봐요

사람은 몸이 피로하여 면역력이 약해지는 경우, 몸살에 걸리게 됩니다.

 

몸살에 걸리게 되면 두통이 생기고 팔, 다리가 쑤시는 등 몸이 나른하며 기운이 없게 되는데요.

 

몸살이 심해지다 보면 오한까지 생겨 많은 고생을 하기 때문에 초기에 잡아주시는 것이 중요합니다.

 

그럼 지금부터 몸살 빨리 낫는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

수분 충전

 

충분한 수분 섭취는 건강 관리의 기본입니다.

 

평소 물을 충분히 섭취해주시면 몸 속의 노폐물이 배출되는 효과를 볼 수 있다는 점.

 

물을 마실 때는 되도록 차가운 물 보다는 몸의 체온과 비슷한 온도의 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

수면

 

사람은 충분한 수면을 하지 못할 경우, 신경이 예민해지고 몸의 면역력이 약해지게 됩니다.

 

몸살 또한 몸이 피로해졌을 때 오는 것이기 때문에, 수면을 통하여 휴식을 취해주시는 것을 추천드립니다.

 

몸살을 겪고 있는 경우 추위를 많이 느낄텐데, 온열기나 전기장판을 이용하여 몸이 춥지 않도록 해주세요.

 

살짝 뜨겁다고 느껴질 정도의 온도에서 한 숨 푹 자면서 땀을 한 번 빼주시는 것도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

쾌적한 환경

 

건조한 환경일수록 바이러스가 쉽게 침투한다고 합니다.

 

때문에 실내 습도와 온도를 적절하게 유지하는 것도 몸살 빨리 낫는법이라고 볼 수 있습니다.

 

보일러를 이용하여 온도를 18 ~ 21℃로 맞춰주세요.

 

습도는 50 ~ 70% 정도가 좋습니다.

 

가습기가 없으신 분들은 젖은 수건을 널어두시거나, 컵에 물을 받아 놓는 것도 좋은 방법입니다.

 

이때, 반드시 수건이 겹치지 않도록 널어주시는 것이 중요한데요.

 

수건을 겹쳐서 널게 되면, 세균이 번식할 수 있기 때문입니다.

 

 

 

 

 

과일 섭취

 

몸살 빨리 낫는법, 비타민이 부족해서 면역력이 약해진 것일 수 있기 때문에 과일 섭취를 통한 비타민 충전을 해주시는 것도 좋습니다.

 

외부 약속이 많고, 혼자 사는 사람들이 많은 요즘 현대인들의 특성상 과일을 챙겨 먹는 것도 어려운 일인데요.

 

요즘은 마트에 가면 과일을 소분하여 파는 것도 쉽게 찾을 수 있으니, 비타민 섭취에도 많은 신경을 써주시기 바랍니다.

 

또는 비타민 영양제를 섭취하시는 것도 좋은데, 아무 영양제나 구매하여 섭취하기 보단 성분과 효과를 잘 살펴보신 후 구매하시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

 

 

반신욕

 

반신욕을 하게 되면 몸 전체가 따스해지고, 긴장이 풀리게 되어 혈액 순환이 촉진됩니다.

 

또한 감기몸살을 비롯한 면역력 저하 질환을 예방하는 데에도 도움이 된다고 하는데요.

 

이 외에도 피부 미용, 다이어트 효과 등이 있다고 하네요.

 

반신욕을 하실 때는 여러분이 느끼기에 적절한 온도로 30분 정도 해주시면 되며, 반신욕을 하다가 물이 차가워졌다고 느낄 때쯤 따듯한 물로 보충해주시면 됩니다.

 

하지만 아무리 반신욕 효과가 좋다 하더라도, 너무 오랜 시간 하시는 것은 추천하지 않습니다.

 

 

 

 

 

지금까지 몸살 빨리 낫는법에 대해 알아보았는데요.

 

위의 방법을 해보신 후에도 몸살이 쉽게 낫지 않는다면 병원 방문을 추천드립니다.

 

당연한 말이지만, 병원을 통해 정확한 진단을 받고 주사 또는 약 처방을 받는 것이야 말로 가장 효과가 빠르고 정확한 몸살 빨리 낫는법이라고 할 수 있겠습니다.