탄산수 다이어트 최고예요

탄산이 들어있는 물을 탄산수라고 하죠. 예전에 탄산수를 처음 먹었을 때, 아무런 맛도 안 나는데 탄산만 들어있으니 이상하다고 생각했던 적이 있어요 ㅠㅠ 그래서 그 후로는 탄산수만 단독으로 먹은 적이 없고, 항상 탄산수에 과일청을 타서 에이드로 만들어 먹었던 것 같아요. 

 

그런데 얼마 전에 탄산수 다이어트에 대해 알게 되었어요. 탄산수 다이어트에 대해서는 처음 들어봤는데, 은근히 탄산수를 먹으면 좋은 점이 많더라고요.

 

 

 

 

 

탄산수 다이어트는 특별한 방법이 없고, 그냥 물 대신 탄산수를 먹는 거라 누구나 쉽게 할 수 있어요. 특히 아침에 공복인 상태로 탄산수를 섭취하면 더 좋다고 하니 참고해주세요. 식사 전 탄산수를 섭취하게 되면, 포만감으로 인해 식사량을 줄이는 효과도 있습니다.

 

 

 

 

 

탄산수를 섭취하게 되면, 탄산수의 탄산들이 입 속의 점막을 자극하게 돼요. 이로 인해 소화와 관련된 효소를 만들고, 소화와 장운동에 도움을 주어 어느 정도 변비를 해소시켜주기도 합니다. 따라서 변비가 있으신 분들도 탄산수를 섭취하면 좋을 것 같아요 ㅎㅎ

 

탄산이 변비에 도움을 준다면, 탄산음료도 같은 효과가 아닐까?라고 생각하실 수도 있겠지만 엄연히 다릅니다. 탄산음료에는 당이 들어있으니 아무래도 다이어트에는 좋지 않아요. 하지만 탄산수에는 탄산이 들어있을 뿐 당이 들어있지도 않고, 칼로리도 0kcal라는 점!

 

 

 

 

 

게다가 미네랄과 칼슘, 마그네슘이 들어있지요. 탄산수 다이어트가 건강에도 좋은 이유입니다. 또한, 탄산수를 이용하여 세수를 하면 피부 미용에도 좋다고~ 모공 축소, 피부 노폐물 제거 등의 효과가 있대요. 하지만 피부가 예민하신 분들은 탄산수 세안이 맞지 않을 수 있으니 주의해주세요. 피부가 예민하지 않으신 분들도 탄산수 세안은 하루 한 번만! 아셨죠? :)

 

 

 

 

 

탄산수 다이어트를 효과적으로 하기 위해서는, 위에서도 말했다시피 식 전에 탄산수를 마셔주는 것입니다. 너무 적은 양도 많은 양도 아닌 300 ~ 500ml 정도가 적당해요. 너무 적은 양을 마신다면 효과를 별로 보지 못할 확률이 높고, 너무 많은 양을 마신다면 탄산으로 인해 오히려 식욕이 증가할 수 있기 때문입니다. 위에도 부담을 줄 수 있고요.

 

 

 

 

 

또한 탄산수가 아무리 물이라 해도 탄산이 들어있기 때문에, 탄산수를 섭취하신 후에는 반드시 양치를 해주셔야 합니다. 양치를 하지 않는다면 치아가 손상될 수 있어요. 하지만 섭취 후 바로 양치를 하는 것보다는 30분 정도 후에 해주시는 게 좋으니 기억해주세요! 

 

마지막으로 탄산수와 알코올을 함께 섭취하는 경우에는 체내에 흡수되는 알코올 양이 늘어나게 되는데요. 따라서 알코올을 섭취하실 때만큼은 되도록 탄산수보다 일반 물을 섭취하시기 바랍니다. 이상 탄산수 다이어트 효능과 부작용이었습니다.