골반이 틀어졌을때 증상 충격이네요

요즘은 많은 분들이 골반 통증으로 인해 고통받고 있습니다. 바른 자세가 중요하다는 것은 알지만, 바른 자세를 실천하는 것은 쉽지 않다 보니 골반이 틀어져 이런 결과가 나타난 것입니다.

 

하지만 골반이 틀어졌을때 증상을 알고 나면 평소 바른 자세를 실천하기 위한 노력을 더더욱 할 수밖에 없습니다. 골반이 틀어졌을때 증상은 생각보다 치명적이기 때문입니다.

 

따라서 오늘은 골반이 틀어졌을때 증상들에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 하는데, 그전에 먼저 간단하게 할 수 있는 골반 틀어짐 자가진단 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

골반 틀어짐 자가진단 방법입니다. 장애물이 없는 여유 있는 공간의 가운데에 서줍니다. 그리고 눈을 감은 뒤, 제자리걸음 50번을 해줍니다. 그 상태에서 눈을 뜹니다. 그리고 자신의 위치를 확인합니다.

 

자신의 위치가 처음과 같다면 골반이 틀어지지 않았다고 봐도 무방합니다. 틀어졌다고 해도 아주 미세한 정도이기 때문에 걱정하실 필요는 없습니다.

 

눈을 떴을 때 자신의 위치가 달라져있다면 골반이 틀어져있는 것입니다. 위치와 서있는 방향에 따라 자신의 골반이 어느 쪽으로 어느 정도 틀어졌는지도 예측할 수 있습니다.

 

 

 

어느 한쪽으로 치우치지 않고, 앞으로 나오기만 했다면 전향형입니다. 반대로 뒤쪽으로 이동했다면 후향형입니다. 

 

왼쪽으로 이동했다면 좌형, 오른쪽으로 이동했다면 우형입니다.

 

만약 왼쪽으로 이동했고 방향도 왼쪽을 향하고 있다면 좌향형이고, 오른쪽으로 했고 방향도 오른쪽을 향하고 있다면 우향형입니다.

 

골반이 틀어졌다고 해서 다 같은 것이 아니기에, 자신의 골반 틀어짐 상태를 알고 그에 따른 교정을 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

골반이 틀어지는 이유 중 가장 많은 퍼센티지를 차지하는 것은 다들 아시다시피, 다리를 꼬거나 허리 또는 등을 굽히고 있는 등 바르지 못한 자세입니다

 

그 외에도 장시간 앉아서 일을 하는 직업을 가졌다거나 가방을 한쪽으로만 멘다는 등의 이유가 있습니다. 

 

또한 잠을 잘 때 정자세로 자지 않거나, 습관적으로 짝다리를 짚고 서있는 것도 골반이 틀어지는 이유가 될 수 있습니다.

 

 

 

골반이 틀어졌을때 증상 대표적으로는 양쪽 골반과 어깨 높이가 다르다는 것입니다. 

 

걸을 때마다 입은 하의가 한쪽으로 돌아가거나 신발을 신었을 때 유독 한쪽 밑창만 닳을 때도 골반 틀어짐을 의심해볼 수 있습니다.

 

심한 경우에는 통증이 느껴지고, 어떤 자세를 해도 몸이 불편하기 때문에 사실은 스스로가 제일 잘 알게 됩니다.

 

 

 

자신의 골반이 틀어진 것 같다면 골반이 틀어졌을때 증상을 체크해보신 후, 골반 틀어짐 자가진단 해보시는 것도 추천드립니다.

 

자신의 골반이 틀어진 게 확실해진다면 최대한 빨리 교정하기 위한 노력을 해주시기 바랍니다.

 

심한 경우에는 병원에 방문해야 할 것이고, 아직은 심하지 않다면 바른 자세 실천과 꾸준한 스트레칭으로 어느 정도 개선이 가능합니다.