시력 좋아지는 법 따라하세요

한번 안 좋아진 시력은 수술을 하지 않는 이상, 다시 좋아지는 것이 매우 어렵기 때문에 미리미리 관리를 해주셔야 합니다. 그래도 시력 좋아지는 법을 알고 꾸준히 노력해주신다면 어느 정도의 효과는 보실 수 있을 것입니다. 그렇다면 지금부터 시력 좋아지는 법 몇 가지를 알려드리도록 하겠습니다. 아래의 시력 좋아지는 법들을 참고하여 여러분의 시력을 잘 관리하실 수 있기 바랍니다.

 

 

 

시력 좋아지는 법 첫 번째는 블루라이트 차단 안경입니다. 요즘 현대인들은 일반적으로 TV, 스마트폰, 컴퓨터 등 다양한 전자기기 화면들을 보며 생활하고 있습니다. 하지만 전자기기는 건강에 좋지 않고, 그럼에도 불구하고 전자기기와 멀어진다는 것은 매우 어려운 일입니다. 따라서 전자기기와 멀어질 수 없다면, 블루라이트 차단 안경을 착용하여 시력을 보호할 수 있도록 하는 것을 추천드립니다. 전자기기에 따라 블루라이트 차단 모드를 지원하는 제품들도 있으니 확인해보시는 것도 좋습니다.

 

 

 

평소 눈에 좋은 비타민과 미네랄 섭취에도 신경을 써주셔야 합니다. 비타민이 많은 음식에는 등 푸른 생선, 달걀, 콩, 시금치, 바나나, 토마토, 우유 등이 있으며 미네랄 많은 음식에는 요구르트, 치즈, 딸기, 양배추, 브로콜리 등이 있습니다. 음식을 챙겨 먹기 힘들다면 판매하는 영양제의 성분을 확인한 뒤 챙겨 드시는 방법도 있습니다.

 

 

 

틈틈이 안구운동을 해주시는 것도 효과적인 시력 좋아지는 법입니다. 눈을 감은 상태로 5~10초, 뜬 상태로 5~10초 유지하며 안구운동을 합니다. 안구운동은 하루 3~5회 정도 해주시는 것이 좋습니다. 또한 가까운 곳에 있는 물체와 먼 곳에 있는 물체를 번갈아 가며 보기도 합니다. 또한 초록색이 시력에 좋다고 하니 참고해주시기 바랍니다.

 

 

 

눈이 너무 건조할 때는 눈을 반복하여 깜빡이거나, 슬픈 생각을 하는 등 눈물을 흘려줍니다. 눈이 너무 건조할 경우에는 안구건조증에 걸릴 수 있기 때문입니다. 눈물을 내는 것이 쉽지 않다면 인공눈물의 도움을 빌려봅니다. 하지만 인공눈물을 너무 자주 사용하는 경우에는 오히려 눈이 더 건조해질 수 있습니다. 따라서 인공눈물을 사용하실 때는 정확한 인공눈물 사용법과 부작용을 숙지해주신 후 사용해주셔야 합니다. 

 

 

 

흡연자 분들에게는 금연을 권해드립니다. 흡연은 눈 건강을 해칠 수밖에 없기 때문입니다. 흡연이 눈 건강에 미치는 대표적인 영향들에는 백내장, 녹내장, 안압 상승, 안구 돌출, 안구 건조증 등이 있습니다. 

 

 

 

시력 좋아지는 법 가장 추천드리고 싶은 것은 선글라스 착용을 하는 것입니다. 눈은 햇빛을 보지 않을수록 건강해집니다. 따라서 외출을 할 때에는 선글라스 착용을 하여 햇빛을 차단해주도록 합니다. 아무 선글라스나 착용해서는 안되고, UVA와 UVB 방사선을 잘 착용해주는 선글라스인지를 확인해주시는 것이 좋습니다. 지금까지 시력 좋아지는 법이었습니다.