만세하고 자는 이유 충격적

잘 때 팔을 만세 형태로 하고 주무시는 분들 계신가요? 팔을 만세 형태로 하고 자는 것은 아기들에게서 쉽게 볼 수 있는 수면 자세이지만, 성인이 되어서도 만세 형태를 하고 주무시는 분들은 많지 않죠. 성인이 만세 형태를 하고 잠을 자는 경우 어렸을 때 수면 습관이 이어진 것이라는 생각을 하기가 쉬운데요. 안타깝게도 성인이 만세하고 자는 이유는 어깨 근육과 쇄골에서 어깨로 이어지는 근육이 짧기 때문일 확률이 높다고 합니다.

 

 

 

근육이 짧기 때문에 팔을 내리고 자는 것보다, 만세를 하고 자는 것에 편안함을 느끼는 것이라는 뜻인데요. 따라서 자신이 평소 만세를 하고 잠을 잔다면, 근육을 풀어주기 위한 노력을 해주시는 것이 좋습니다. 바로바로 풀어주지 않으면 후에 오십견이 올 수도 있다고 하니 그냥 넘기시면 안 되겠죠?

 

 

 

또한, 흉곽출구 증후군이 있는 경우에도 만세를 하고 자는 것에 편안함을 느낀다고 해요. 흉곽출구 증후군이란, 흉곽출구가 좁아지면서 혈관 신경 속을 압박하여 여러 증세가 나타나는 질병을 말합니다. 대표적인 증상 중 하나가 정자세로 잠을 자는 것에 불편함을 느끼는 것이라고 하니, 흉곽출구 증후군이 의심되신다면 병원에 방문해보시는 것도 좋습니다.

 

 

 

만약 흉곽출구 증후군으로 인해 만세를 하고 자는 것이라면 더더욱 수면 자세를 고치기 위한 노력이 필요해요. 만세를 하고 자는 것은 흉곽출구 증후군을 낫게 하는 것에 전혀 도움이 되지 않기 때문입니다. 

 

 

 

평소 자신도 모르게 만세를 하고 잔다면, 꾸준한 스트레칭을 통해 근육을 늘려주시는 것을 추천드려요. 인터넷에 wall chest stretch를 검색해주시면 여러 가지 어깨 스트레칭 방법이 나옵니다. 검색을 통해 나오는 여러 가지 방법들 중, 자신에게 맞는 스트레칭 방법을 찾아보세요. 처음부터 너무 무리하지 마시고, 간단한 스트레칭이라도 꾸준히 오래 하시는 것이 중요하다는 것을 인지해주시기 바랍니다.

 

 

 

그렇다면 바른 수면자세는 무엇일까요. 바른 수면자세는 정자세로 누운 뒤, 양 팔을 내린 상태에서 손바닥이 천장을 보는 형태라고 해요. 어깨나 등, 골반의 근육이 부족하거나 틀어진 경우에는 이 자세가 불편하다고 느끼실 수도 있습니다. 하지만 조금 불편하더라도, 바른 자세로 수면을 취해주셔야 몸이 더 망가지는 것을 막을 수 있다는 점.

 

 

 

성인이 되었지만 아직까지 만세를 하고 잔다는 지인들을 보고, '아기 때 수면 습관이 아직까지 이어질 수도 있구나'라는 생각을 하며 넘겼었지만 이제는 절대 그러면 안될 것 같다는 생각이 드네요.

 

 

 

앞으로는 만세를 하고 자는 것에 대한 위험성을 알려주고, 수면 자세를 고쳐야 한다고 말해줘야겠습니다. 지금까지 만세하고 자는 이유에 대해 알아보았는데요. 자신이 평소 만세를 하고 자는 사람 중 한 명이라면, 이제부터라도 수면자세를 고치기 위한 노력을 해주시기 바라며 포스팅 마무리해보겠습니다.