아로마 테라피 효능 종류별로

요즘 들어 잠을 푹 자지 못하고 중간중간 깨는 저는 너무 피곤한 하루하루를 보내고 있어요 ㅠ ㅠ 잠을 잔 것 같지 않으니 피곤함이 얼굴에도 나타나더라고요.

 

보다 못한 친구가 아로마 테라피를 추천해줬어요. 처음엔 그게 뭔가 했는데, 아로마 테라피 효능에 대해 알아보니 저에게 딱 필요한 요법이라는 생각이 들었답니다!

 

아로마 테라피 효능, 저만 알기에는 아까울 정도로 좋은 효능이 많았어요. 그런 의미에서 여러분들께도 공유해야겠다는 생각이 들었습니다. 궁금하신 분들은 아래의 포스팅을 참고해주세요 :)

 

 

 

 

 

먼저 아로마 테라피에 대해 알아볼게요. 아로마 테라피는 일종의 향기 요법으로, 식물의 향과 약효를 이용하여 몸과 마음의 균형을 회복시켜주는 자연 요법입니다. 

 

인체의 향상성 유지를 목표로 하며, 특히 스트레스를 완화하고 면역력을 개선시키는 효과가 탁월하여 몸의 치유력을 높여준다고 해요.

 

 

 

 

 

세포 재생을 돕기도 하는 아로마 테라피는 다양한 질병 치료의 보조 치료 요법뿐만 아니라 암 치료 요법으로도 사용될 정도라고.. 그냥 식물의 향과 약효를 이용하는 향기 요법일 뿐인데, 효과가 이렇게나 많다니 신기하지 않나요?

 

하지만 임산부의 경우에는 오히려 역효과가 날 수 있다고 해요. 그러니 임산부 분들은 아로마 테라피를 하시기 전, 충분한 공부를 하셔야 할 필요가 있겠습니다. 잘 모르시겠다면 산부인과 전문의에게 문의해보시는 것도 좋을 것 같아요.

 

 

 

 

 

같은 아로마 테라피라 하더라도 어떤 향을 사용하느냐에 따라 그 효과는 조금씩 달라진다고 하는데, 그럼 지금부터 향에 따른 효과를 알려드릴게요.

 

■ 라벤더

라벤더는 피로를 회복시켜주고, 머리를 맑게 해주는 효과가 있습니다. 불면증을 앓고 계신다면 라벤더향 아로마 테라피를 추천드릴게요. 심신이 안정되며 충분한 숙면을 취하는 자신을 발견하시게 될 거예요.

 

 

 

 

 

■ 캐모마일

몸이 좀 안좋은 느낌을 받는다거나, 감기 기운이 있는듯한 느낌을 받으신다면 캐모마일 아로마 테라피를 해보세요. 또한 피부 노화를 방지해주고, 스트레스와 화를 다스리는데도 효과적이라고 합니다.

 

■ 레몬

레몬도 캐모마일처럼과 마찬가지로, 감기 기운이 있으실 때 해주시면 좋습니다. 심리적으로 활성화 작용을 하기 때문에 스트레스 해소, 피로 해소, 기운 생성에 도움이 되지요. 레몬 아로마 테라피를 해주시면 정신이 맑아지는 듯한 느낌을 받으실 수 있어요.

 

 

 

 

 

■ 페퍼민트

시원하고 청량한 향이 매력적인 페퍼민트는 머리를 맑아지게 하는 효과가 있습니다. 일시적으로 식욕을 억제해주는 효과도 있기 때문에, 다이어트를 하고 계신 분들에게도 도움이 된다는 점. 

 

■ 스트로베리

생각만해도 달콤한 스트로베리는 긴장감을 풀어주고 불안감을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 특히 여성분들에게 좋으며 수족냉증으로 고생하시는 분들에게도 도움이 된다고 해요. 하지만 달콤한 향 때문에 식욕을 돋울 수 있으니, 다이어트를 하고 계신 분들에게는 추천드리지 않는답니다 :)