해독주스 부작용 알고 드세요

요즘 운동도 시작하고, 건강에 관심을 많이 가지다 보니 자연스럽게 해독주스에도 관심이 생기기 시작했어요.

 

많은 분들이 해독주스를 떠올리면 여러 가지 과일 또는 채소를 넣고 만든 주스를 생각하실 것 같은데요. 원래의 해독주스는 걸쭉한 죽 형태의 식사를 의미하는 것이었다고 합니다! 미국의 암 센터에서 암 환자들의 식사를 위해 개발한 레시피라고 ㅎㅎ

 

저도 해독주스를 먹어볼까 하다가, 그래도 먹기 전 해독주스 부작용과 효과에 대해 제대로 알고 먹어야겠다는 생각이 들어 알아봤어요.

 

혹시 여러분들 중에서도 해독주스에 관심이 있는 분이 계시다면 제가 알려드리는 해독주스 부작용 효능을 참고해주세요!

 

 

 

 

 

해독주스 효능

 

먼저 해독주스 효능에 대해 알아볼게요. 해독주스 섭취 시 우리 몸속의 독소와 노폐물을 배출시킬 수 있다는 건 이미 유명하죠? 뿐만 아니라 체중 감량의 효과도 있기 때문에, 다이어트를 하시는 분들이라면 해독주스를 섭취하여 효과를 기대해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 

 

위에서도 말했듯, 대부분의 해독주스는 과일과 채소를 이용하여 만드는 것이기 때문에 비타민 함량도 높아요. 이때 채소는 살짝 데쳐 사용하시면 소화가 더욱 쉽게 된다고! 채소 속의 식이섬유가 부드러워지기 때문이래요~

 

 

 

 

 

해독주스 주의할 점

 

해독주스를 직접 만들어 섭취하시는 분들도 계시고, 만들어 판매하는 해독주스를 구매하여 섭취하시는 분들도 계실 텐데요. 직접 해독주스를 만드시는 분들은 주의해주실 점이 있습니다! 바로 유기농 채소와 과일만을 사용해주셔야 한다는 거예요. 

 

또한 부패되기 쉬운 성질이기 때문에, 만들고 난 후에는 24시간 내에 드시는 것이 좋다는 점. 아무리 냉장 보관한다 하더라도, 24시간이 지나게 되면 효능은 30% 이상 떨어진다는 것을 알아주셔야 합니다. 24시간 만에 효능이 30%나 떨어지는데.. 48시간이 지나게 된다면? 말 안 해도 예상이 가죠?

 

 

 

 

 

해독주스를 섭취하면서, 해독주스 효능을 좀 더 크게 보고 싶으시다면 육류 섭취량과 평소 식사량을 줄여주시는 것이 좋아요. 또한 아무리 좋은 해독주스라 하더라도, 너무 많은 양을 섭취하신다면 오히려 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 과일에는 당이 첨가되어 있기 때문에, 많은 양을 섭취하게 될 경우 당뇨에 걸릴 수 있기 때문이에요.

 

 

 

 

해독주스 부작용

 

그럼 마지막으로, 가장 중요한 해독주스 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다! 아무리 장점이 많은 해독주스라지만, 부작용을 겪게 될 경우에는 효능도 모두 소용없게 되니까요. 

 

가장 일반적인 해독주스 부작용으로는 어지러움, 입냄새, 두통, 가스, 피부 트러블 등이 있어요. 하지만 대부분의 해독주스 부작용은 최대 일주일 정도라고 하니 너무 걱정하실 필요는 없을 것 같습니다.

 

 

 

 

 

하지만 부작용이 너무 심하게 나타난다면, 소량의 간식이나 유동식을 함께 섭취하시는 것도 하나의 방법입니다. 상황에 따라 해독주스 복용을 멈추셔야 할 수도 있고요.

 

해독주스를 섭취하는 기간은 5일에서 일주일 정도가 적당하다고 하니, 해독주스 섭취 계획이 있으신 분들은 기간을 잘 체크하셔서 부작용보다는 효과만 볼 수 있길 바랍니다 ㅎㅎ