사우나 효과 다양해요

여러분들은 평소 목욕탕 자주 가시나요? 저는 한 달에 한 번씩은 꼭 목욕탕에 가는데, 목욕을 하기 위해서라기 보단 사우나를 즐기기 위해 목욕탕을 방문하는 것 같아요.

 

뜨끈한 곳에서 몸을 지지다 보면 쌓아둔 피로도 풀리는 것 같고, 땀이 빠지면서 몸속의 노폐물도 함께 빠지는 것 같은 느낌이 들거든요.

 

또한, 사우나는 다이어트에도 도움이 된대요. 사우나 효과 알아보면 알아볼수록 좋은 점이 많더라고요. 그래서 오늘은 사우나 효과에 대해 더 자세하게 알아보는 시간을 가져보려고 해요 :)

 

 

 

 

 

사우나 효과, 가장 대표적인 것은 위에서도 말한 피로 해소입니다. 사우나를 하게 되면 몸이 뜨거워지면서, 혈액 순환이 활발하게 이루어져 피로 해소 효과를 볼 수 있어요. 또한 심신이 안정되어 잠이 잘 오기도 하는데요. 따라서 평소 불면증으로 인해 고생하시는 분이 있다면 사우나를 이용하신 후 숙면에 취해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

 

또한 사우나를 통해 몸속의 땀과 노폐물을 배출하게 되면서, 자연스럽게 피부도 좋아지게 되는데요. 피부 관리에 신경을 쓰시는 분이라면 일반 사우나보다 스팀 사우나를 추천드립니다. 스팀 사우나를 이용하게 되면 평소 사용하지 않던 땀샘이 기능을 하기 때문에 보습 효과를 가져온다고 해요. 피부 트러블과 각질을 개선해주기도 합니다. 하지만 스팀 사우나는 피부에 좋을 뿐, 다이어트 목적으로는 일반 사우나가 더 좋다고 하니 참고해주세요.

 

 

 

 

 

평소 수족냉증으로 인해 고생하시는 분들도 사우나를 이용해주시면 좋아요. 사우나가 몸의 신진대사를 높여주면서 혈액순환을 돕기 때문이라고 합니다. 뿐만 아니라 우울증에도 도움이 된다고 하네요.

 

 

 

 

 

하지만 사우나 효과, 좋은 점만 있는 것은 아니에요. 사우나를 통해 몸속 노폐물만 배출되는 것이 아니기 때문에 몸의 수분이 부족하게 될 수 있습니다. 몸의 수분 부족 현상이 심해지게 되면 탈수현상, 두통, 어지러움 등의 현상이 동반되기도 하는데요. 따라서 사우나를 이용해 주실 분들은 수분이 부족해지지 않도록 충분히 섭취해주실 필요가 있습니다. 사우나에 들어가기 전 물 한 잔을 마셔주시는 것도 좋은 방법입니다. 

 

 

 

 

 

아무리 사우나 효과가 많다고 해도, 너무 장시간 사우나를 하시게 되면 모공이 커지기 때문에 여러 가지 피부 질환이 발생할 수 있습니다. 일반적으로는 10분 ~ 15분 정도가 적당하다고 해요. 너무 오래 사우나를 이용하게 되면 오히려 건강에 안 좋을 수 있다고 하니, 꼭 기억해주세요~

 

사람의 체질에 따라서도 사우나가 잘 맞는 사람과 안 맞는 사람이 있으니, 사우나를 하시기 전 자신의 체질과 건강 상태에 대해 체크해보시는 것도 중요하다는 생각이 드네요! 사우나 효과와 부작용 등을 제대로 체크하시고, 건강한 방법으로만 이용해주신다면 여러분들도 저처럼 다양한 사우나 효과 보실 수 있을 거예요 :)