일상의 senrendipity

혈압이 평균에 비해 높거나 낮으신 분들은 평소 생활 습관에도 많은 신경을 써주실 필요가 있습니다. 특히 고혈압이 있으신 분들은 음식 섭취에 주의를 해주셔야 합니다. 따라서 오늘은 혈압에 안좋은 음식에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 자신이 고혈압이 있으시거나, 가족 중에 고혈압이 있는 사람이 있다면 혈압에 안좋은 음식을 참고하여 평소 식습관을 개선해보시기 바랍니다. 혈압에 안좋은 음식 라면입니다. 현대인들이 가장 많이 섭취하는 음식 중 하나가 바로 라면일 것 같은데, 라면은 나트륨 함량이 많은 대표적인 음식이기 때문에 고혈압이 있으시다면 섭취를 피해 주시는 것이 좋습니다. 붉은 육류도 혈압에 안좋은 음식인데, 육류는 트랜스지방과 포화지방이 많은 음식이기 때문입니다. 또한 육류를 조리하는 과정..

일상 TIP 2020. 9. 23. 17:49

손톱이 자주 부러지게 되면 손톱의 부러진 부분에 옷이 걸리기도 하고, 얼굴이 긁히는 등 아무래도 일상생활에서 여러 가지 불편함을 겪을 수밖에 없습니다. 손톱 부러짐 원인에는 다양한 것들이 있는데, 손톱 부러짐 원인이 무엇이냐에 따라 그에 맞는 대처를 해주셔야 합니다. 지금부터 손톱 부러짐 원인들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가장 흔한 이유는 손톱이 받는 충격에 의해입니다. 일상생활을 하다 보면 손톱이 여기저기 부딪힐 수 있고, 부딪힐 때 받는 충격에 의해 손톱이 부러지게 되는 것이죠. 꼭 대단한 곳에 부딪히는 것뿐만 아니라 키보드 타자를 치면서 받는 작은 충격에도 손톱이 부러질 수 있습니다. 작은 충격에도 손톱이 부러진다는 것은 어떻게 보면 손톱의 영양이 부족하다는 뜻이기도 합니다. 이런 경우 평소 단..

일상 TIP 2020. 9. 23. 16:03

나만의 사진이나 이미지를 꾸미고 싶을 때, 관리하는 홈페이지나 블로그를 좀 더 퀄리티 있게 꾸미고 싶을 때 움직이는 이미지가 있었으면 좋겠다는 생각을 합니다. 하지만 움직이는 이미지를 만드는 것은 어려울 것이라는 생각 때문에, 시도조차 하지 못하고 계시는 분들이 많습니다. 하지만 오늘 제가 알려드릴 움직이는 이미지 만드는 방법은 매우 간단합니다. 인터넷 포털 사이트를 통해 아주 쉽게 다운로드할 수 있는 포토스케이프 프로그램을 이용한 방법인데, 해당 프로그램을 처음 다루시는 분들은 물론 컴퓨터 사용에 능숙하지 않으신 분들도 쉽게 작업하실 수 있기 때문입니다. 먼저, 포토스케이프를 다운로드하여줍니다. 다운로드한 후 해당 프로그램을 실행시켜주시면 위와 같은 화면이 나타나는데, 해당 화면에서 오른쪽 하단에 있는..

일상 TIP 2020. 9. 22. 17:56

보고서나 자기소개서 등 여러 가지 서류들을 작성할 때, 정해진 글자 수를 맞춰야 하는 상황들이 있습니다. 한글 글자수 확인을 하는 방법은 여러 가지이지만, 오늘은 그중에서도 많은 분들이 간편하게 한글 글자수 확인을 할 수 있는 방법을 알려드리려고 합니다. 바로 한글 프로그램에서 바로 확인을 하는 방법인데, 서류 작성을 하시는 많은 분들이 대부분 한글 프로그램을 사용하시기 때문에 어렵지 않게 한글 글자수 확인을 할 수 있을 것이라는 생각이 듭니다. 위에 적은 내용을 그대로 복사하여 한글 프로그램을 실행한 후 붙여 넣기 해보았습니다. 이제 위 내용의 글자 수가 몇이나 되는지, 한글 글자수 확인을 통해 알아보도록 하겠습니다. 한글 글자수 확인을 위해서는 문서 정보 창을 실행해주셔야 하는데, 문서 정보 창은 한..

일상 TIP 2020. 9. 22. 16:47

마이크로소프트사에서 개발한 표계산 소프트웨어 프로그램을 엑셀이라고 하죠. 엑셀은 많은 분들이 가장 많이 사용하는 문서 프로그램 중 하나입니다. 문서 프로그램인 만큼 엑셀 작업물을 인쇄할 일도 많으실 텐데, 인쇄하고 보면 작업한 내용의 일부분이 잘려 인쇄되는 경우가 있습니다. 엑셀은 한글이나 파워포인트처럼 작업 페이지의 사이즈가 정해져 있지 않기 때문에, 인쇄 페이지의 영역을 맞추는 일이 어렵게만 느껴지는 것이 보통입니다. 하지만 엑셀 인쇄 영역 설정 방법만 아신다면 누구나 쉽게 엑셀 인쇄 영역 설정이 가능합니다. 엑셀 인쇄 영역 설정을 해주시면 작업물이 잘리지 않도록 인쇄하는 것은 물론, 전체 작업물 중에서 필요한 부분만을 선택하여 인쇄하는 것도 가능합니다. 지금부터 엑셀 인쇄 영역 설정 방법을 알려드리..

일상 TIP 2020. 9. 21. 17:59

어느 날 갑자기 강아지가 토를 한다면, 강아지를 키우는 입장에서는 매우 걱정이 되실 수밖에 없습니다. 먹으면 안 되는 것을 먹은 것은 아닌지, 몸이 아파 토를 한 것은 아닌지, 당장 병원에 가야 하는 것인지 아니면 상태를 좀 더 지켜봐야 하는 것인지 복잡한 감정이 교차하실 텐데요. 결론부터 말하자면 강아지 토하는 이유는 매우 다양하기 때문에 겁부터 먹으실 필요까지는 없다는 점. 물론 강아지가 토를 한 이상, 강아지가 인식을 하고 있던 하고 있지 않던 몸의 어딘가가 불편한 것은 맞습니다. 다만 불편하다고 해서 그것이 무조건 건강과 직결되는 것은 아니라는 것이죠. 강아지가 오랜 시간 공복일 경우에도 토를 할 수 있는데요. 사료를 제 때 챙겨주지 않아 공복일 수도 있겠지만, 평소 간식을 많이 준 경우에도 사료..

일상 TIP 2020. 9. 21. 16:37

소화관의 일부분으로, 식도와 샘 창자를 이어주는 복강 내 주머니를 위라고 합니다. 소화관의 일부분인 만큼 위가 좋지 않다면 일상생활에서 여러 가지 불편한 상황들이 생길 수밖에 없습니다. 따라서 위가 좋지 않으신 분들은 평소 식습관에도 신경을 써주실 필요가 있다는 점. 지금부터는 여러분들께 도움이 될만한 위에 좋은 과일을 알려드려 보도록 하겠습니다. 첫 번째 위에 좋은 과일은 복숭아입니다. 복숭아는 비타민과 무기질 성분이 풍부하기 때문에 피로를 회복하는 데에 효과적입니다. 또한 장은 안정시켜주고, 위장 환경을 정돈시켜주기도 하기 때문에 위가 좋지 않은 분들은 복숭아를 섭취해주시면 되겠습니다. 체내의 노폐물을 배출시켜주는 효과가 있고, 수분과 식이섬유소가 많아 다이어트에도 좋습니다. 파파야는 위장의 부담을 ..

일상 TIP 2020. 9. 18. 17:32

최대로 흡기를 한 후 최대로 호기하는 공기량을 폐활량이라고 합니다. 폐활량이 크게 되면 쉽게 숨이 차지 않는다는 장점이 있습니다. 따라서 장거리 달리기나 수영을 할 때도 유리합니다. 반대로 폐활량이 작은 경우 특별한 활동을 하지 않았음에도 쉽게 숨이 찰 수 있기 때문에, 여러 가지 운동을 하거나 일상생활을 하면서도 불편함을 느낄 수 있습니다. 따라서 폐활량이 작으신 분들은 폐활량 늘리는 방법을 참고하여 폐활량을 늘려보시기 바랍니다. 지금부터 폐활량 늘리는 방법 몇 가지를 알려드리도록 하겠습니다. 폐활량이 작으신 분들은 장거리 달리기에 취약하실 확률이 높습니다. 처음에는 힘드시겠지만 꾸준히 달리기 운동을 해주신다면 조금씩 폐활량이 커지는 것을 느끼실 수 있게 됩니다. 달리기를 하는 거리도 1km로 시작해서..

일상 TIP 2020. 9. 18. 15:15