일상의 senrendipity

GI지수란 Glycemic Index의 줄임말로, 혈당 지수를 말합니다. 음식을 섭취한 뒤 혈당이 상승하는 속도를 0부터 100까지 의 숫자로 나타낸 것인데, 혈당지수가 높은 음식은 혈당을 빠르게 상승시켜 인슐린을 과잉 분비하게 합니다. 인슐린이 과잉 분비되면 체지방이 증가하기 때문에 비만으로부터 안전하지 못하게 됩니다. 따라서 GI지수 낮은 음식을 섭취해주시는 것이 건강에도 좋은데, 그렇다면 지금부터 GI지수 낮은 음식들에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. GI지수 낮은 음식 첫 번째는 오이입니다. 오이는 기본적으로 수분이 많아 갈증해소에도 많은 도움이 됩니다. 비타민 C가 함유되어 있어 피로 해소와 피부 건강에도 좋습니다. 이뇨작용 효과가 있어 체내 노폐물을 배출시켜주는 효과도 있습니다. ..

일상 TIP 2020. 10. 21. 19:24

요즘 들어 코속이 아파요라고 호소하는 사람들이 자주 보입니다. 날이 건조하고 추워질수록 늘어나는 것 같은데, 오늘은 콧속이 아프게 되는 이유에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 최근 코속이 아파요라고 말한 적이 있으신 분들은 해당 포스팅에 집중해주시는 것을 추천드립니다. 일반적으로 환경이 건조하게 되면 코에 통증이 느껴질 수 있습니다. 코속은 특히 예민하기 때문에 촉촉하게 유지해주시는 것이 좋은데, 건조하다 보니 콧속이 말라 당기는듯한 느낌을 받는 것입니다. 심한 경우 콧속이 찢어져 상처가 나거나 코피가 날 수 있습니다. 겨울철 세수를 한 후, 로션을 바르지 않으면 얼굴이 당기고 건조한 느낌을 받게 되는데 콧속이 아픈 것 또한 이와 비슷한 원리입니다. 따라서 이런 경우에는 코속이 아파요라며 방..

일상 TIP 2020. 10. 21. 16:35

여름이 지나가고 가을이 왔음에도 아직까지 모기와 씨름하시는 분들이 많습니다. 오히려 여름보다 지금 같은 가을에 모기 물리는 사람들이 더 많을 정도입니다. 우리는 살다 보면, 가족 또는 친구들 등 여러 명이 함께 있더라도 이상하게 유독 모기에 많이 물리는 한 사람을 목격하기도 합니다. 그러한 사람들은 모기 잘 물리는 사람이 특성을 가지고 있기 때문일 확률이 높은데, 그렇다면 지금부터는 모기 잘 물리는 사람에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 모기 잘 물리는 사람들은 대부분 열과 땀이 많은 사람입니다. 아무래도 열이 많은 사람은 땀도 많을 수밖에 없는데, 땀을 흘리게 되면 열감지 능력이 있는 모기가 찾아오게 되는 것입니다. 땀을 흘려 찝찝한 느낌이 드는 것과 동시에 모기까지 물리게 된다면 불쾌지수..

일상 TIP 2020. 10. 20. 18:01

장시간 설거지를 하시는 분들이 쉽게 걸리는 주부습진. 요즘같이 날이 춥고 건조할수록 주부습진에 걸릴 확률도 올라가게 됩니다. 주부습진에 걸리게 되면 피부가 거칠어짐과 동시에 작은 물집들이 생겨납니다. 심한 경우 지문이 사라질 수 있고, 손가락 주변 피부까지 번지기도 합니다. 주부습진이 의심된다면 최대한 빨리 치료해주시는 것이 좋은데, 따라서 오늘은 주부습진 치료법 및 예방법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 주부습진은 일종의 피부염인 만큼 한 번 걸리게 되면 많은 고생을 하게 됩니다. 따라서 애초에 주부습진이 걸리지 않도록 잘 예방해주실 필요가 있습니다. 많은 분들이 이미 아시겠지만 주부습진에 걸리지 않기 위해서는 퐁퐁이나 세제에 손이 최대한 노출되지 않도록 해주셔야 합니다. 퐁퐁 또는 세제..

일상 TIP 2020. 10. 20. 15:57

건조한 환절기 그리고 겨울철에는 코 안에 상처가 나기 쉽습니다. 또한 감기가 걸린 경우에도 코를 계속해서 풀게 된다면 코 안이 헐게 됩니다. 코안이 헐었을때 연고를 바르시는 분들도 계실 것이고 자신만의 방법으로 대처를 하시는 분들도, 그냥 방치하시는 분들도 계실 텐데 지금부터 코안이 헐었을때 연고 바르는 방법 및 대처 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 코 안이 허는 이유 중 대부분을 차지하는 것은 건조함 입니다. 따라서 콧 속이 건조하지 않도록 주변 환경을 관리해주시는 것 또한 코 안을 헐지 않게 하는 방법입니다. 일반적으로는 가습기를 사용해주시는 것이 좋고, 가습기가 없다면 젖은 수건을 활용하시는 방법도 있습니다. 젖은 수건을 주변에 널어놓으시기만 하면 되는데, 다만 수건을 널어놓으실 때에는 사용했..

일상 TIP 2020. 10. 19. 17:47

오늘은 핵산이 풍부한 음식에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 핵산은 우리 몸의 수많은 세포를 구성하는 물질 중 하나로, 핵 내부에 존재하며 산성을 띈다고 해서 핵산이라고 합니다. 핵산은 암을 억제하는 효과가 있고, 항암 치료를 하는 경우 부작용을 일어나지 않도록 예방해줍니다. 또한 해독작용을 하고 간을 보호하며 신진대사가 잘 이루어질 수 있도록 도와줍니다. 빈혈 개선에도 효과적이기 때문에, 평소 빈혈이 있다면 핵산이 풍부한 음식을 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 핵산이 풍부한 음식 첫 번째는 연어입니다. 연어에는 핵산이 풍부하기 때문에, 일주일에 한두 번 챙겨 먹는 것만으로도 필요한 핵산의 양을 충족시킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 비타민 D와 마그네슘이 풍부하여 성장기 어린이들과 노인들의 뼈 건..

일상 TIP 2020. 10. 19. 15:45

쓴 음식을 먹은 것도 아닌데 계속해서 입 안이 쓰다는 느낌을 받는다면, 입안이 쓴 이유에 대해 체크해보실 필요가 있겠죠. 별거 아닌 거라 생각하고 넘길 수도 있겠지만, 입안이 쓴 이유 건강상의 문제가 될 수도 있습니다. 따라서, 지금부터 입안이 쓴 이유 네 가지에 대해 알려드릴 테니 자신의 건강상태에 대해 체크해보는 시간을 가져보시기 바랍니다. 입안이 쓴 이유 첫 번째는 몸의 열입니다. 몸에 열이 많다 보면 입 안이 쉽게 건조해지게 되는데, 입 안이 건조해지게 되면 쓴맛을 느낄 수 있기 때문입니다. 단순히 더워서 몸에 열이 오른 것일 수도 있고, 몸이 좋지 않아 열이 오른 것일 수도 있겠죠? 몸이 좋지 않다면 가까운 병원에 방문하여 정확한 진단과 치료를 추천드립니다. 치아의 배열이 입안의 쓴맛을 느끼게 ..

일상 TIP 2020. 10. 16. 17:49

국가마다 고유의 국제전화 국가번호가 있습니다. 우리나라는 82, 미국은 1입니다. 오늘은 국제전화 국가번호에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 네이버 검색창에 국제전화 국가번호를 검색해주시면 대륙, 아시아, 유럽, 중동, 아프리카, 북아메리카, 남아메리카, 오세아니아 등 다양한 나라의 국제전화 국가번호를 쉽게 아실 수 있습니다. 먼저 대륙의 국제전화 국가번호입니다. 위에서도 말씀드렸듯 대한민국은 82, 미국은 1. 그리고 베트남은 84, 영국은 44, 오스트레일리아는 61, 일본은 81, 중국은 86, 캐나다는 1, 타이는 66, 필리핀은 63입니다. 이번에는 아시아의 국제전화 국가번호 입니다. 대만 886, 대한민국 82, 말레이시아 60, 베트남 84, 인도네시아 62, 일본 81, 중국 ..

일상 TIP 2020. 10. 16. 15:38