일상의 senrendipity

사람은 몸이 피로하여 면역력이 약해지는 경우, 몸살에 걸리게 됩니다. 몸살에 걸리게 되면 두통이 생기고 팔, 다리가 쑤시는 등 몸이 나른하며 기운이 없게 되는데요. 몸살이 심해지다 보면 오한까지 생겨 많은 고생을 하기 때문에 초기에 잡아주시는 것이 중요합니다. 그럼 지금부터 몸살 빨리 낫는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수분 충전 충분한 수분 섭취는 건강 관리의 기본입니다. 평소 물을 충분히 섭취해주시면 몸 속의 노폐물이 배출되는 효과를 볼 수 있다는 점. 물을 마실 때는 되도록 차가운 물 보다는 몸의 체온과 비슷한 온도의 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다. 수면 사람은 충분한 수면을 하지 못할 경우, 신경이 예민해지고 몸의 면역력이 약해지게 됩니다. 몸살 또한 몸이 피로해졌을 때 오는 것이기 때문에,..

일상 TIP 2020. 4. 28. 11:24

강아지를 키우시는 분이라면, 강아지가 몸을 떨 때마다 걱정이 될 수밖에 없죠. 몸이 불편하기라도 한 것은 아닌지, 무서운 존재(?)가 나타나기라도 한 것인지 등. 강아지가 떠는 이유는 생각보다 아주 다양한데요. 강아지가 떠는 이유에 따라 그에 맞는 대처를 해주시면 좋을 것 같습니다. 그럼 지금부터 강아지가 떠는 이유들에 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 추울 때 우리가 추우면 몸을 떨듯, 강아지도 역시 추위를 느끼면 몸을 떨게 됩니다. 강아지는 털이 있기 때문에 추위를 느끼지 못한다고 알고 계시는 분들도 많은데, 이는 올바른 정보가 아닙니다. 강아지에 따라, 태어난 환경에 따라 추위를 느끼는 정도는 다를 수 있겠지만 강아지도 얼마든지 추위를 느낀다는 점. 추위를 느끼게 되면, 몸에서 체온을 올리기 위..

일상 TIP 2020. 4. 27. 11:51

자전거는 남녀노소 상관없이 즐길 수 있는 운동 중 하나입니다. 우리는 현재 실외에서는 물론, 실내에서도 실내 사이클을 이용하여 얼마든지 자전거 운동을 하실 수 있는데요. 요즘같이 날씨가 좋은 때에는 특히나 자전거 운동을 즐기기 좋을 거란 생각이 드네요. 그럼 지금부터 자전거 효과에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 자전거는 대표적인 유산소 운동 중 하나이기도 합니다. 무릎이 좋지 않으신 분들은 자전거 운동을 하면 무릎에 악영향이 끼치진 않을까 걱정되실 수도 있을 것 같아요. 하지만 무릎이 좋지 않으신 분들도 꾸준히 자전거 운동을 하신다면 자전거 효과를 보실 수 있습니다. 자전거 효과를 보기 위해서는 운동을 하면서, 무릎이 아닌 허벅지 근육을 이용해주셔야 해요. 허벅지 근육을 이용하지 않고, 무..

일상 TIP 2020. 4. 24. 11:01

사람마다 정도의 차이가 있긴 하겠지만, 신발을 오랜 기간 신다 보면 냄새가 날 수밖에 없습니다. 신발에서 냄새가 나는 경우 보통은 세탁을 해주시면 신발 냄새 제거가 되지만, 때에 따라 신발을 세탁할 수 없는 상황이거나 신발을 세탁했음에도 약간의 냄새가 배어 남아있는 경우가 있습니다. 그렇다면 지금부터 알려드리는 신발 냄새 제거 방법을 이용해보시면 어떨까요. 신문지 기간이 지난 신문은 쉽게 구할 수 있다는 장점이 있기 때문에, 신문지를 이용한 신발 냄새 제거 방법은 누구나 간단하게 이용할 수 있는 방법입니다. 신문지를 구겨 신발 안쪽에 넣어주세요. 신발 냄새 제거는 물론 신발의 모양 유지 효과도 있습니다. 게다가 신발 안에 남아있는 습기까지 제거할 수 있으니 일석 삼조의 효과를 부르는 방법입니다. 알코올 ..

일상 TIP 2020. 4. 23. 11:17

자신의 의지와 상관없이 머리가 빠지는 것은 큰 스트레스를 불러오게 됩니다. 머리카락은 외적으로도 차지하는 퍼센티지가 큰 만큼, 탈모가 오게 되면 정말 많은 고민이 되실 수밖에 없는데요. 탈모에 좋은 음식을 통해 진행 중인 탈모를 완전히 낫게 해 주지는 못하지만, 어느 정도 도움은 되기 때문에 자신에게 탈모 증상이 보인다면 탈모에 좋은 음식을 챙겨 드시는 것을 추천드립니다. 그럼 지금부터 탈모에 좋은 음식에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 연어 세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 연어. 연어는 두뇌활동과 치매예방, 혈관 질환 예방 등의 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 단백질을 함유하고 있기 때문에 다이어트 음식으로도 좋으며, 태아의 성장에 도움이 되어 임산부가 먹기에도 적합합니다. 피로..

일상 TIP 2020. 4. 22. 17:57

흡연을 직접적으로 하지 않는 비흡연자가, 흡연자 주위에서 흡연자의 담배 연기를 들어마시게 되는 현상을 간접흡연이라고 합니다. 일반적으로 흡연 행위가 건강에 좋지 않다는 것은 다들 잘 아실 것 같은데요. 직접 흡연을 하지 않더라도 간접흡연에 노출되는 경우 역시 건강에 치명적일 수 있다는 것을 알아주셔야 합니다. 담배 연기는 두 가지로 나누어지는데, 흡연자가 들이마신 후 내뿜는 연기와 타고 있는 끝에서 나오는 생담배 연기입니다. 여기서 생담배 연기의 농도는 흡연자가 들이마신 후 내뿜는 연기보다 2~3배 높다고 하는데요. 비흡연자의 경우 흡연자보다 생담배 연기에 더 많이 노출되기 때문에 매우 위험합니다. 직접 흡연은 본인이 원해서 하는 것이지만, 간접흡연은 본인의 의사와 상관없이 이루어지는 흡연이기 때문에 흡..

일상 TIP 2020. 4. 22. 11:21

비행기를 처음 타는 게 아니라 하더라도, 비행기를 탈 때마다 비행기 반입금지 물품에 대해 생각해보게 됩니다. 비행기를 타기 전 미리 수화물을 부치고 비행기에 탑승하기 때문에, 만약 비행기 반입금지 물품을 가지고 타려다가는 해당 물품을 버릴 수밖에 없는 상황이 발생하기 때문입니다. 그러므로 비행기를 탈 예정이 있다면, 반드시 비행기 반입금지 물품을 체크해보시는 것이 좋습니다. 지금부터 비행기 반입금지 물품과 비행기 반입 가능 물품에 무엇이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 비행기 반입금지 물품 100ml 이상의 액체류 100ml 이하의 용기에 담겨있다면 문제가 되지 않지만, 100ml 이상의 용기에 담겨있는 물, 향수, 로션 등의 액체는 비행기에 가지고 탈 수 없습니다. 100ml 이하의 용기에 담겨있다 하더..

일상 TIP 2020. 4. 21. 17:52

일반적으로 우리가 하는 운동에는 두 가지 종류가 있습니다. 유산소 운동과 무산소 운동인데요. 같은 운동이라 하더라도, 강도에 따라 유산소 운동이 되기도 하고 무산소 운동이 되기도 합니다. 그렇다면 유산소 운동과 무산소 운동의 정확한 차이가 무엇일까요. 유산소 운동은 운동을 할 때 산소 공급을 통해 지방과 탄수화물을 소모하는 전신 운동이에요. 유산소 운동을 꾸준히 하면 심폐 능력을 향상시킬 수 있고, 체지방량 감소와 성인병 예방 효과도 있답니다. 무산소 운동은 단시간에 최대의 힘을 사용하여 근력을 키우는 운동입니다. 지속적인 호흡이 필요한 유산소 운동에 비해, 무산소 운동은 무산소 호흡(무기 호흡)으로 이루어지기 때문에 2~3분 동안만 하는 단시간 운동이에요. 무산소 운동을 꾸준히 하면 근력이 생기고, 뼈..

일상 TIP 2020. 4. 21. 11:19