일상의 senrendipity

신진대사는 우리 몸에서 에너지를 소모하는 화학적 작용을 말하며, 흔히 물질대사라고도 합니다. 에너지를 소모하는 작용인만큼, 신진대사가 높다는 것은 살이 쉽게 찌지 않는다는 것을 의미하는데요. 따라서 다이어트를 하고 계신 분들은 신진대사를 높이기 위한 노력을 해주시는 것이 좋다는 점. 또한, 신진대사 높이는 음식을 섭취하는 등 평소 식단 관리에도 신경을 써주실 필요가 있습니다. 그렇다면 지금부터 신진대사 높이는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 계란 다이어트하시는 분들이 꼭 챙겨 먹는 음식 중 하나인 계란. 삶은 계란은 신진대사를 높이기에 아주 효과적인 음식입니다. 우리 몸은 지방이나 탄수화물을 소화시킬 때보다 단백질을 소화시킬 때 더 많은 에너지를 소모하게 되는데, 바로 이 계란이 단백질로 이루어져 있..

일상 TIP 2020. 11. 10. 15:32

혼자 주무시는 분들은 대부분 코를 골더라도, 자신이 코를 곤다는 사실에 대해 모르는 경우가 많습니다. 하지만 코를 심하게 골아 다른 가족들 방에까지 들리거나, 가족 또는 지인들과 여행을 가서 잠을 자는 경우에는 자신이 코를 곤다는 사실을 알아채게 되죠. 사실 '다른 사람에게 피해만 주지 않는다면 코를 골아도 상관없지 않나?'라고 생각하실 수도 있지만, 코는 고는 것은 자신 스스로가 숙면하지 못하고 있다는 신호이기 때문에 고쳐주시는 것이 좋습니다. 숙면을 하지 못하기 때문에 잠을 자도 피곤함을 느끼게 되고, 심한 경우 집중력 저하 또는 수면 중 무호흡증이 동반될 수도 있기 때문입니다. 많은 분들이 그냥 집에 있는 베개를 사용하실 텐데, 자신의 몸에 맞지 않는 베개가 코고는 이유일 수 있습니다. 베개는 무조..

일상 TIP 2020. 11. 9. 17:39

어느 날 냉장고를 열었는데 냉장고 냄새가 난다면 불쾌한 느낌을 받을 수밖에 없습니다. 냉장고 냄새는 단순히 코만 찡그리게 만드는 것에 그치지 않고, 다른 음식에까지 베어버리기 때문에 최대한 빨리 제거해주셔야 합니다. 지금부터 냉장고 냄새 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 냉장고 냄새 없애는 방법을 알아보기 전에 냉장고 냄새가 나는 이유를 먼저 알아보실 필요가 있습니다. 냉장고 냄새 원인에는 여러 가지가 있지만, 가장 대표적인 것은 음식물을 밀봉하지 않는 것입니다. 여러 가지 음식을 넣어놓는 냉장 고인만큼 음식물을 확실하게 밀봉해주셔야 합니다. 확실하게 밀봉해주시지 않을 경우 냉장고 냄새를 유발하고, 해당 음식의 신선도도 떨어집니다. 주기적인 냉장고 청소를 하지 않는 경우에도 냉장고 냄새가 날 수..

일상 TIP 2020. 11. 9. 15:37

대부분의 사람들이 좋아하실 것 같은 삼겹살. 저도 역시 삼겹살을 좋아하기 때문에, 종종 대량으로 구매하여 냉동실에 넣어두곤 합니다. 냉동실에 보관해야 보관 기간을 늘릴 수 있고, 아무래도 냉장실에 보관하는 것보다는 삼겹살의 신선도를 높일 수 있기 때문입니다. 여러분들도 삼겹살을 구입한 후 바로 먹는 것이 아닌 이상, 냉장실이 아닌 냉동실에 보관하실 거라는 생각이 듭니다. 하지만 냉동실에 보관한 삼겹살은 해동 시간이 필요합니다. 얼어버린 삼겹살을 바로 굽게 되면 고기가 고기가 잘 익지 않아 꽤 많은 시간이 필요하기 때문입니다. 또한 삼겹살의 외부는 타고, 내부는 얼어있는 삼겹살과 마주하게 될 수도 있습니다. 때문에 전자레인지나 에어프라이어를 이용하여 냉동 삼겹살을 해동하시는 분들도 많으실 것 같은데, 사실..

일상 TIP 2020. 11. 6. 18:03

엑셀은 마이크로 소프트사에서 개발한 표 계산 소프트웨어 프로그램입니다. 대부분의 사람들이 사용되고 있는 문서 프로그램 중 하나이기도 하죠. 엑셀이 표 계산 소프트웨어 프로그램인 만큼, 보통은 표를 작업하는 프로그램이라고만 알고 계실 것 같습니다. 하지만 이외로 엑셀 그림삽입 작업도 가능합니다. 하지만 엑셀 그림삽입 방법을 몰라, 이 기능을 사용하지 못하고 계시는 분들이 많은 것이 사실입니다. 그래서 오늘은 엑셀 그림삽입 기능에 대해 알려드리는 시간을 가져보려고 합니다. 먼저, 엑셀 프로그램을 실행합니다. 엑셀 프로그램을 실행한 뒤 상단을 보면 파일, 홈, 삽입, 페이지 레이아웃, 수식, 데이터, 검토, 보기, 개발 도구 등의 탭이 있습니다. 처음 엑셀을 실행했을 때는 두 번째에 있는 홈 탭으로 선택이 되..

일상 TIP 2020. 11. 6. 15:28

여러 가구가 한 건물에 살다 보면, 크고 작은 층간 소음이 발생하기 마련입니다. 심하지 않다면 그냥 넘어갈 수도 있겠지만, 정도가 심해 고통받는 날들이 늘어간다면 층간소음 법적기준에 대해 알아보실 필요가 있습니다. 층간소음 법적기준은 직접충격소음이냐, 공기전달 소음이냐에 따라 달라집니다. 직접충격소음은 사람이 직접 일으키는 소리를 뜻하며, 공기전달 소음은 전자기기나 악기 사용으로 인해 발생하는 소음을 뜻합니다. 또한 직접충격 소음은 1분 측정 평균값을 기준으로, 공기전달 소음은 5분 측정값을 기준으로 판단합니다. 층간소음 법적기준은 시간에 따라서도 달라지게 되는데, 자세한 것은 표로 정리해보겠습니다. 층간소음의 구분 층간소음의 기준 [단위:db(A)] 주간 (06:00 ~ 22:00) 야간 (22:00 ..

일상 TIP 2020. 11. 5. 17:18

장기간 잠을 제대로 자지 못한다면 신경이 예민해지고, 피로가 누적되어 일상생활이 힘들어질 수 있습니다. 잠은 우리 일상에서 꽤 많은 영향을 끼치기 때문에, 며칠 동안 잠을 잘 못 주무신다면 잠 잘자는 방법에 대해 알아보시는 것을 추천드립니다. 잠 잘자는 방법에 대해 알아보기 전에 온도가 너무 높거나 낮지는 않은지, 너무 건조하거나 습한지는 않은지 등 자신이 잠을 자는 환경에 대해서도 체크해보실 필요가 있습니다. 온도가 적절해야 숙면도 취할 수 있기 때문입니다. 온도는 보일러나 전기장판, 에어컨 등을 이용하여 맞춰주시고 습도는 제습기나 가습기를 이용하여 맞춰주시면 되겠습니다. 건조하지만 가습기가 없는 경우에는 깨끗한 수건을 물에 적셔 널어놓아주셔도 됩니다. 밤에 잠을 설치게 되면 아무래도 다음 날 아침에는..

일상 TIP 2020. 11. 4. 17:51

찬물을 먹는데 이가 시리다면 아무래도 여러 가지 불편한 점들이 생겨날 수밖에 없습니다. 찬물을 먹을 때만 이가 시린 것이 아니라 양치를 할 때, 차가운 아이스크림이나 과일을 먹을 때도 이가 시리다고 느낄 확률이 높기 때문입니다. 따라서 어느 날 갑자기 찬물을 먹는데 이가 시리다면, 찬물 이시림 원인에 대해 정확히 살펴보실 필요가 있겠습니다. 찬물 이시림 원인 가장 많은 퍼센티지를 차지하는 것은 충치입니다. 충치가 생길 경우 해당 부분이 약해지게 되어, 찬물이 닿게 되면 시린 느낌을 받게 됩니다. 충치가 아니더라도 치아가 마모되거나, 치아 뿌리가 외부로 노출된 경우 이가 시릴 수 있습니다. 교정을 하시는 분들도 갑자기 찬물 이시림 증상이 나타날 수 있습니다. 교정을 하게 되면 전체적으로 치아가 움직이게 되..

일상 TIP 2020. 11. 4. 16:13