일상의 senrendipity

어느 날 갑자기 눈에 이물감이 느껴지고, 만졌을 때 은근한 통증이 느껴진다면 콩다래끼가 생겼을 확률이 높습니다. 이럴 때는 최대한 눈에 손을 대지 않아야 합니다. 눈에 계속해서 자극을 주는 경우에는 콩 다래기 증상이 더욱 심해지기 때문입니다. 사람에 따라 콩다래끼로 인한 이물감만 느껴질 뿐, 아무런 통증이 없는 경우도 있습니다. 또한 별다른 치료를 하지 않았음에도 스스로 낫는 경우가 있어 안과를 가야 할지, 가지 않아도 될지 고민되는 것이 사실입니다. 하지만 콩다래끼는 기름이 쌓여 막혀버린 것이기 때문에 이로 인한 감염의 위험이 있습니다. 처음에는 통증이 없다 하더라도, 시간이 지남에 따라 점점 통증이 생기기도 합니다. 눈을 떴다 감았다 할 때도 불편하고, 심한 경우에는 눈이 완전하게 떠지지 않습니다. ..

일상 TIP 2021. 1. 29. 15:34

잠이 오지 않음에도 잠을 청하는 것은 굉장히 괴로운 일입니다. 잠이 오지 않는다고 해서 잠을 자지 않는다면 피로가 쌓이게 되고, 다음 날 일정에도 지장이 생길 수 있기 때문입니다. 또한 뜬눈으로 밤을 지새우다 보면 이런저런 생각이 많이 납니다. 생각은 생각을 낳고, 그 생각들은 보통 후회 또는 불안감을 안겨주기 때문에 좋을 것이 없습니다. 그렇다면 밤에 잠이 안올때는 어떻게 해야 할까요. 지금부터 밤에 잠이 안올때 대처 방법들에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 먼저 밤에 잠을 자지 못한다면 카페인 섭취는 줄이는 것이 좋습니다. 사람에 따라 카페인 섭취의 유무가 잠에 영향을 줄 수도 있고 주지 않을 수도 있지만, 밤에 잠을 자지 못한다는 것 만으로 카페인 섭취를 줄여야 하는 이유가 되기 충분합니다. 커피나 ..

일상 TIP 2021. 1. 28. 17:33

먼 거리를 달리는 활동을 오래 달리기라고 합니다. 오래 달리기는 단거리 달리기와 다르게, 처음부터 모든 힘을 쏟아부어서는 안 됩니다. 금방 체력이 소모되기 때문에, 달릴수록 힘이 떨어져 오래 달리지 못하게 되기 때문입니다. 오래 달리기는 장기전이므로 신경 써야 할 것들이 많습니다. 그렇다면 지금부터 오래달리기 잘하는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 오래 달리기를 하기에 앞서 스트레칭은 필수입니다. 전신 근육을 완전히 풀어주신 후 운동을 해야 체력을 효율적으로 사용할 수 있습니다. 스트레칭을 제대로 하지 않은 상태에서 운동을 할 경우에는 다칠 가능성이 높아집니다. 운동을 시작하기 전 적당한 스트레칭 시간은 10분 ~ 15분 정도입니다. 평소에도 주기적으로 운동을 하여 체력 관리를 해주시는 것이 좋..

일상 TIP 2021. 1. 28. 15:37

살다 보면 배에서 꾸르륵소리가 날 수도 있는 것이지만, 너무 자주 소리가 난다면 스트레스가 되기도 합니다. 혼자 있을 때야 상관없지만, 누군가와 함께 있을 때 배에서 꾸르륵소리가 나는 경우 민망함을 동반하기 때문입니다. 주위가 조용한 상황이라면 그 민망함은 배가 될 것입니다. 그렇다면 배에서 꾸르륵소리가 나는 이유는 무엇일까요. 지금부터 배에서 꾸르륵소리 나는 이유와 예방하는 법에 대해 이야기해보는 시간을 가져보겠습니다. 먼저 배에서 꾸르륵소리 나는 이유, 스트레스가 원인일 수 있습니다. 스트레스를 받거나 긴장을 하게 되면 소화기능이 약해질 수 있는데, 이로 인해 꾸르륵 소리가 나게 되는 것입니다. 심한 경우에는 장에 경련이 일어날 수도 있다고 하니 조심해주시기 바랍니다. 차가운 음식이나 기름진 음식을 ..

일상 TIP 2021. 1. 27. 18:01

자고일어나면 눈꼽이 껴있는 것은 당연한 것입니다. 하지만 자고일어나면 눈꼽이 끼는 이유에 대해 궁금할 때가 있습니다. 따라서 오늘은 자고일어나면 눈꼽이 끼는 이유에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 서울대학교 병원 의학정보에 의하면, 눈곱이란 눈물 성분이 말라 딱딱해지거나 끈적끈적해진 상태를 말합니다. 눈의 결막낭에 괴는 내용물로 세수를 통해 간단하게 제거할 수 있습니다. 일반적으로는 자고일어나면 눈꼽이 낀다고 해서 걱정하실 필요는 없지만, 눈이 뜨기 힘들 정도로 많은 양의 눈곱이 낀다면 눈곱이 끼는 이유에 대해 체크해보실 필요가 있습니다. 눈곱의 재질(?)에 따라서도 자고일어나면 눈꼽이 끼는 이유를 유추해볼 수 있는데, 하얗게 늘어나는 실눈곱의 경우 안구건조증일 확률이 높습니다. 안구건조증이..

일상 TIP 2021. 1. 27. 16:11

자다가 갑자기 다리에 쥐가 나 힘들었던 경험, 대부분의 사람들은 한 번씩 가지고 계실 것 같습니다. 다리 근육에 힘이 들어가면서 굉장히 큰 통증이 동반되기 때문에 매우 괴로운데요. 오늘은 저와 같은 경험을 해보신 분들을 위해, 자다가 다리에 쥐가 나는 이유에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 자다가 다리에 쥐가 나는 이유는 여러 가지가 있지만 추운 날씨가 원인이 되기도 합니다. 수면을 취하는 환경의 공기가 차가운 상태에서, 같은 자세를 오래 유지할 경우 혈관이 수축되고 근육이 퇴화하게 되는데 이로 인해 자다가 다리에 쥐가 나는 것입니다. 자다가 다리에 쥐가 나는 이유, 갑작스러운 운동량 증가가 원인일 수 있습니다. 평소 운동을 하지 않다가 운동을 시작했거나 운동량을 늘린 경우, 땀을 많이 흘린..

일상 TIP 2021. 1. 26. 18:01

일상생활을 하다 보면, 자신도 모르는 멍이 들어있는 것을 발견하게 될 때가 있습니다. 멍은 어차피 시간이 지나면서 자연스럽게 없어지므로 큰 걱정을 하실 필요는 없지만, 잘 보이는 부위에 멍이 든 경우에는 빨리 없애고 싶은 것이 사실입니다. 그렇다면 지금부터 멍 빨리 없애는방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 멍 빨리 없애는방법으로는 찜질이 좋습니다. 찜질도 냉찜질과 온찜질이 있는데, 멍이 들은 뒤 얼마 큼의 시간이 지났느냐에 따라 적절한 찜질을 선택해주실 필요가 있습니다. 멍이 들고 24시간이 지나지 않았다면 냉찜질을 추천드립니다. 냉찜질을 통해 멍이 들은 면적이 더 넓어지지 않도록 할 수 있습니다. 너무 오랜 시간 하는 것은 피해 주시고 10분~15분 정도면 충분합니다. 멍이 들고 이틀 정도가 지났다면..

일상 TIP 2021. 1. 26. 16:15

하나의 컴퓨터를 여러 사람이 사용하다 보면 사생활 침해나 개인정보 유출에 대한 걱정이 되기도 합니다. 특히 도서관이나 PC방의 컴퓨터를 사용할 때가 그렇습니다. 하지만 컴퓨터를 사용한 후, 열어본 페이지 목록 삭제로 마무리한다면 걱정을 줄일 수 있습니다. 지금부터 열어본 페이지 목록 확인 및 삭제하는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 먼저 인터넷을 실행했을 때의 모습입니다. 오른쪽 상단을 봐주시면 점 세 개가 일렬로 되어있는 아이콘이 있습니다. 해당 아이콘을 발견하셨다면 클릭해줍니다. 아이콘을 클릭해주시면 새 탭(T), 새 창(N), 새 시크릿 창(I), 방문 기록(H) 등 여러 개의 메뉴가 나타납니다. 해당 메뉴들 중 네 번째에 있는 방문 기록(H)을 클릭해줍니다. 방문 기록(H)을 클릭해주시면, ..

일상 TIP 2021. 1. 25. 18:00