일상의 senrendipity

어느 날 거울을 봤는데 얼굴이 너무 노랗다는 생각이 들거나, 오랜만에 본 친구의 얼굴이 노랗다면 건강에 이상이 생긴 것은 아닌지 걱정될 수 있습니다. 얼굴이 노란이유는 다양하게 설명할 수가 있는데, 오늘은 그 이유들에 대해 알아보도록 시간을 가져보도록 하겠습니다. 얼굴이 노란이유, 가장 많은 퍼센티지를 차지하는 것은 음식입니다. 당근이나 토마토, 시금치, 호박, 귤, 옥수수 등에는 카로티노이트라는 색소가 들어있습니다. 이 색소가 들어있는 음식을 섭취할 경우, 해당 색소가 피부에 침착되어 얼굴이 노랗게 보이기도 합니다. 이러한 경험은 귤을 많이 먹는 겨울철에 많이 할 수 있습니다. 카로티노이트 색소로 인해 피부가 노랗게 되는 부위는 보통 이마, 눈꺼풀, 팔자주름, 귀 뒷부분입니다. 또한 갑상선 기능 저하증..

일상 TIP 2021. 1. 25. 15:57

달리기 운동을 하다 보면, 달리기 속도를 높이고 싶다는 생각이 들 때가 있습니다. 그럴 때는 지금부터 알려드리는 달리기 빨라지는 방법을 참고하여 체력을 키워보시기 바랍니다. 달리기를 빨라지게 하기 위해 가장 중요한 것이 바로 자세입니다. 바른 자세를 유지할수록 달리기 속도를 높이는 데에도 도움이 되며, 달리기 운동 후에도 몸에 무리가 가는 것을 방지할 수 있습니다. 달리기 할 때 좋은 자세란 몸을 곧게 펴고, 상체에 힘을 뺀 상태로 살짝 앞쪽으로 기울입니다. 엉덩이는 빼지 않고 팔을 자연스럽게 흔들어주며, 시선은 앞을 향하는 것이 좋습니다. 꾸준한 줄넘기를 통해 체력을 기르는 것도 달리기 빨라지는 방법입니다. 줄넘기는 신체 컨트롤 능력을 키워주며, 유산소 운동 효과와 근력 운동 효과를 동시에 볼 수 있습..

일상 TIP 2021. 1. 22. 17:56

몸에 물집이 생기는 경우 굉장히 거슬리고, 신경 쓰이게 되는 것이 보통입니다. 물집이 터지기라도 하면 굉장히 따가워지기 때문입니다. 따라서 물집 잡혔을때는 물집 관리에 신경을 써주실 필요가 있습니다. 물집은 대부분 마찰에 의해 발생합니다. 자신에게 맞지 않는 신발을 신었을 때, 기구를 잡고 하는 운동을 했을 때가 대표적인 예입니다. 꼭 마찰 때문이 아니더라도 화상이나 구순포진 등으로 인해 물집이 생길 수 있습니다. 그렇다면 물집 잡혔을때는 어떻게 대처하는 것이 올바른 방법일까요. 먼저 가장 중요한 것은 바로 위생입니다. 물집이 잡힌 부위에 세균이나 바이러스가 묻어있을 수 있으니, 해당 부위를 깨끗이 씻어 세균과 바이러스로부터 보호합니다. 그 후에는 가만히 두는 것이 사실 물집 잡혔을때 가장 좋은 방법입니..

일상 TIP 2021. 1. 22. 15:33

여름에는 찬물로 샤워를 하고 겨울에는 따뜻한 물로 샤워하는 사람, 여름이던 겨울이던 따뜻한 물로 샤워하는 사람, 여름이던 겨울이던 찬물로 샤워를 하는 사람 등 사람마다 각자의 샤워 취향이 있습니다. 오늘은 그중에서도 찬물 샤워 취향을 가진 분들을 위해, 찬물 샤워의 장단점을 알아보도록 하겠습니다. 찬물 샤워 장점 중 가장 대표적인 것은 면역력을 키울 수 있다는 점입니다. 찬물로 샤워를 할 경우 체내 백혈구의 기능이 활성화되는데, 이로 인해 신진대사도 활발해지고 면역력이 올라가게 됩니다. 또한 혈액순환이 원활하게 이루어져 동맥 경화, 고혈압 등의 혈관질환을 예방해줍니다. 졸릴 때 찬물 세수를 통해 잠을 깨 보신 분들 계실 텐데, 찬물 샤워 역시 비슷한 효과가 있습니다. 정신을 맑게 해 주고, 스트레스와 불..

일상 TIP 2021. 1. 21. 18:00

식사를 한 후에는 배부르다 보니 몸이 나른해지고, 잠이 솔솔 오는 경우가 많습니다. 그렇다 보니 눕고 싶고, 자고 싶다는 생각이 들게 되는데 밥먹고 바로 누우면 건강에 좋지 않습니다. 지금부터 밥먹고 바로 누우면 안 되는 이유에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 밥먹고 바로 누우면 안 되는 이유, 바로 소화 문제입니다. 일반적으로 우리가 음식을 섭취하게 되면 우리의 위는 섭취한 음식을 소화시키기 위해 열심히 일을 합니다. 하지만 밥먹고 바로 누우면 위가 일을 하지 못하게 되고, 소화가 원활히 이루어지지 못하게 된다는 점. 어쩌다 한 번쯤은 괜찮겠지만, 이러한 상황이 지속적으로 발생할 경우 역류성 식도염 또는 위염 등의 질환을 앓게 될 수 있습니다. 또한 소화가 되지 않은 음식물들은 내장 지방으로 변하게 되는..

일상 TIP 2021. 1. 21. 15:49

옷에 껌 묻었을때 세탁 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 껌은 한번 묻게 되면 제거하는 것이 쉽지 않기 때문에, 제대로 된 옷에 껌 묻었을때 세탁 방법을 이용해주시는 것이 중요합니다. 옷에 껌 묻었을 때, 가장 쉽게 해 볼 수 있는 방법 중 하나가 바로 아세톤입니다. 평소 네일아트를 하시는 분이라면 집에 아세톤 하나씩은 구비해놓으셨을 텐데, 껌이 묻은 부분에 아세톤을 묻혀주신 후 껌을 떼내어주시면 되겠습니다. 하지만 무조건 되는 것은 아니고, 껌의 성분에 따라 효과가 없을 수도 있습니다. 만약 아세톤을 사용해보았음에도 효과가 없는 것 같다면 다른 방법을 이용하도록 합니다. 또한 옷의 재질이 민감한 재질인 경우에도 다른 방법을 추천드립니다. 아세톤이 없으신 분들은 가까운 마트나 생활용품점, 화장품 가게..

일상 TIP 2021. 1. 20. 18:00

피부에 다양한 크기와 형태의 백색 반점이 생기는 질환을 백반증이라고 합니다. 오늘은 백반증 환자가 알아두면 유용할 백반증에 좋은 음식에 대해 이야기해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 석류는 항산화 성분의 함유율이 높기 때문에 백반증에 좋은 음식입니다. 뿐만 아니라 노화를 예방하고, 피부를 좋게 하는 효과가 있습니다. 또한 여성호르몬 유사 성분이 풍부하여 여성을 위한 과일이라고도 불립니다. 비타민이 많아 감기 예방에 좋고, 석류의 씨앗을 싸고 있는 막에는 천연 에스트로겐 호르몬 성분이 함유되어 있어 갱년기 장애 예방 효과도 있습니다. 홍차는 백반증의 주원인인 활성화 산소를 제거하는 역할을 합니다. 따라서 백반증이 있으신 분들은 홍차를 꾸준히 섭취해주시는 것이 좋습니다. 하지만 홍차에는 카페인이 함유되어 ..

일상 TIP 2021. 1. 20. 15:55

갑자기 입술이 부어오르기 시작할 경우 당황하지 않을 사람은 거의 없을 것 같습니다. 하지만 보통은 시간이 지나면 자연스럽게 나아지기 때문에, 큰 걱정은 하지 않으셔도 됩니다. 그런데 간혹 가다 입술이 쉽게 진정되지 않는 경우도 있습니다. 이러한 경우에는 입술 부어오름 원인에 대해 파악한 뒤 그에 따른 대처를 하시는 것이 중요합니다. 그렇다면 지금부터 입술 부어오름 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 입술 부어오름 원인, 가장 흔한 것은 알레르기입니다. 자신에게 맞지 않은 음식을 섭취했거나 먼지, 꽃가루, 화장품, 동물의 털에 노출된 경우 입술 부어오름 증상이 나타날 수 있습니다. 알레르기로 인한 입술 부어오름 증상은 흔하지만, 입술 증상에서 멈추지 않고 다른 증상으로 넘어갈 수 있어 주의가 필요합니다. ..

일상 TIP 2021. 1. 19. 17:48