일상의 senrendipity

국어사전에 나와있는 표현에 의하면 대상·환경 따위에 따라 마음에 절로 생기며 한동안 지속되는, 유쾌함이나 불쾌한 따위의 감정을 기분이라고 합니다. 기분이 너 무안 좋게 되면 일상생활에도 지장이 생기기 때문에, 우리는 때때로 기분을 컨트롤할 수 있는 힘이 필요합니다. 사람마다 기분이 우울할때 대처하는 방법이 있을 수도 있고, 없을 수도 있습니다. 아직 기분이 우울할때 나아지는 방법을 터득하지 못하신 분들을 위해 기분이 우울할때 해결하는 법 몇 가지을 알아보도록 하겠습니다. 기분이 우울할때 가장 좋은 것은 잠을 자는 것입니다. 당장을 기분이 우울하지만, 잠을 자게 되면 그 감정을 잊을 수 있습니다. 또한 수면을 통해 진정을 하고 나면 기분이 나아지는 경우도 많습니다. 하지만 기분이 너무 우울해 오히려 잠을 ..

일상 TIP 2021. 2. 2. 17:29

마스크팩은 가격이 저렴하기 때문에, 한번 구매할 때 여러 개를 구매하는 것이 보통입니다. 한 번에 여러 개를 구매하다 보니 사용하지 못한 채 방치되는 마스크팩도 많습니다. 그렇게 마스크팩을 방치하다 보면 유통기한이 지나지는 않았을까 걱정되기도 하는데, 오늘은 마스크팩 유통기한 알아보는 방법 그리고 마스크팩 유통기한 지난것을 활용하는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 먼저 마스크팩 유통기한 확인하는 법입니다. 보통 마스크팩들은 유통기한이 적혀있지 않고, 유통기한 대신 제조일자만 적혀 있습니다. 제조일자만 적혀있는 이유는 유통기한이 따로 없기 때문입니다. 마스크팩을 개봉하지만 않는다면 오랜 시간이 지난 후에도 사용할 수 있습니다. 그래도 되도록이면 제조일로부터 1~3년 안에 사용해주시는 것이 좋습니다. ..

일상 TIP 2021. 2. 2. 15:55

매운 음식을 좋아하는 한국인들이 많습니다. 매운 음식이 맛있기도 하지만, 스트레스가 풀린다는 이유입니다. 한국 사람들이 좋아하는 대표적인 매운 음식으로는 떡볶이, 매운 족발, 닭발, 주꾸미 등이 있는데요. 매운 음식을 먹을 때는 괜찮지만, 다음 날에 배가 아파 고생하는 경우도 많기 때문에 조심해주셔야 합니다. 그렇다면 매운거 먹고 배 아플때는 어떻게 대처하는 것이 좋을까요. 지금부터 매운거 먹고 배 아플때 대처방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 매운거 먹고 배 아플때 대처방법으로 우유를 섭취하시는 분들이 많은데, 우유는 추천드리지 않습니다. 매운 음식을 먹기 전에 우유를 섭취한다면 위장 보호 효과를 얻을 수 있지만, 매운 음식을 이미 섭취한 후 우유를 마실 경우에는 오히려 위에 자극을 줄 수 있기 때문..

일상 TIP 2021. 1. 29. 17:59

어느 날 갑자기 눈에 이물감이 느껴지고, 만졌을 때 은근한 통증이 느껴진다면 콩다래끼가 생겼을 확률이 높습니다. 이럴 때는 최대한 눈에 손을 대지 않아야 합니다. 눈에 계속해서 자극을 주는 경우에는 콩 다래기 증상이 더욱 심해지기 때문입니다. 사람에 따라 콩다래끼로 인한 이물감만 느껴질 뿐, 아무런 통증이 없는 경우도 있습니다. 또한 별다른 치료를 하지 않았음에도 스스로 낫는 경우가 있어 안과를 가야 할지, 가지 않아도 될지 고민되는 것이 사실입니다. 하지만 콩다래끼는 기름이 쌓여 막혀버린 것이기 때문에 이로 인한 감염의 위험이 있습니다. 처음에는 통증이 없다 하더라도, 시간이 지남에 따라 점점 통증이 생기기도 합니다. 눈을 떴다 감았다 할 때도 불편하고, 심한 경우에는 눈이 완전하게 떠지지 않습니다. ..

일상 TIP 2021. 1. 29. 15:34

잠이 오지 않음에도 잠을 청하는 것은 굉장히 괴로운 일입니다. 잠이 오지 않는다고 해서 잠을 자지 않는다면 피로가 쌓이게 되고, 다음 날 일정에도 지장이 생길 수 있기 때문입니다. 또한 뜬눈으로 밤을 지새우다 보면 이런저런 생각이 많이 납니다. 생각은 생각을 낳고, 그 생각들은 보통 후회 또는 불안감을 안겨주기 때문에 좋을 것이 없습니다. 그렇다면 밤에 잠이 안올때는 어떻게 해야 할까요. 지금부터 밤에 잠이 안올때 대처 방법들에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 먼저 밤에 잠을 자지 못한다면 카페인 섭취는 줄이는 것이 좋습니다. 사람에 따라 카페인 섭취의 유무가 잠에 영향을 줄 수도 있고 주지 않을 수도 있지만, 밤에 잠을 자지 못한다는 것 만으로 카페인 섭취를 줄여야 하는 이유가 되기 충분합니다. 커피나 ..

일상 TIP 2021. 1. 28. 17:33

먼 거리를 달리는 활동을 오래 달리기라고 합니다. 오래 달리기는 단거리 달리기와 다르게, 처음부터 모든 힘을 쏟아부어서는 안 됩니다. 금방 체력이 소모되기 때문에, 달릴수록 힘이 떨어져 오래 달리지 못하게 되기 때문입니다. 오래 달리기는 장기전이므로 신경 써야 할 것들이 많습니다. 그렇다면 지금부터 오래달리기 잘하는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 오래 달리기를 하기에 앞서 스트레칭은 필수입니다. 전신 근육을 완전히 풀어주신 후 운동을 해야 체력을 효율적으로 사용할 수 있습니다. 스트레칭을 제대로 하지 않은 상태에서 운동을 할 경우에는 다칠 가능성이 높아집니다. 운동을 시작하기 전 적당한 스트레칭 시간은 10분 ~ 15분 정도입니다. 평소에도 주기적으로 운동을 하여 체력 관리를 해주시는 것이 좋..

일상 TIP 2021. 1. 28. 15:37

살다 보면 배에서 꾸르륵소리가 날 수도 있는 것이지만, 너무 자주 소리가 난다면 스트레스가 되기도 합니다. 혼자 있을 때야 상관없지만, 누군가와 함께 있을 때 배에서 꾸르륵소리가 나는 경우 민망함을 동반하기 때문입니다. 주위가 조용한 상황이라면 그 민망함은 배가 될 것입니다. 그렇다면 배에서 꾸르륵소리가 나는 이유는 무엇일까요. 지금부터 배에서 꾸르륵소리 나는 이유와 예방하는 법에 대해 이야기해보는 시간을 가져보겠습니다. 먼저 배에서 꾸르륵소리 나는 이유, 스트레스가 원인일 수 있습니다. 스트레스를 받거나 긴장을 하게 되면 소화기능이 약해질 수 있는데, 이로 인해 꾸르륵 소리가 나게 되는 것입니다. 심한 경우에는 장에 경련이 일어날 수도 있다고 하니 조심해주시기 바랍니다. 차가운 음식이나 기름진 음식을 ..

일상 TIP 2021. 1. 27. 18:01

자고일어나면 눈꼽이 껴있는 것은 당연한 것입니다. 하지만 자고일어나면 눈꼽이 끼는 이유에 대해 궁금할 때가 있습니다. 따라서 오늘은 자고일어나면 눈꼽이 끼는 이유에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 서울대학교 병원 의학정보에 의하면, 눈곱이란 눈물 성분이 말라 딱딱해지거나 끈적끈적해진 상태를 말합니다. 눈의 결막낭에 괴는 내용물로 세수를 통해 간단하게 제거할 수 있습니다. 일반적으로는 자고일어나면 눈꼽이 낀다고 해서 걱정하실 필요는 없지만, 눈이 뜨기 힘들 정도로 많은 양의 눈곱이 낀다면 눈곱이 끼는 이유에 대해 체크해보실 필요가 있습니다. 눈곱의 재질(?)에 따라서도 자고일어나면 눈꼽이 끼는 이유를 유추해볼 수 있는데, 하얗게 늘어나는 실눈곱의 경우 안구건조증일 확률이 높습니다. 안구건조증이..

일상 TIP 2021. 1. 27. 16:11