일상의 senrendipity

자외선을 차단하기 위해 바르는 크림을 선크림이라고 합니다. 선크림을 여름에만 바르시는 분들이 많은데, 형광등에서도 자외선이 나온다는 것을 알아주실 필요가 있습니다. 따라서 선크림은 여름뿐만 아니라 1년 365일, 사계절 내내 발라주시는 것이 맞습니다. 또한 야외가 아닌 실내에 있을 때도 발라주셔야 합니다. 평소에는 선크림을 바르고 안 바르고의 차이를 잘 못 느끼실 수 있는데, 선크림을 바르지 않은 채 자외선에 노출되다 보면 피부가 타게 됩니다. 피부가 심하게 타는 경우 빨갛게 변하기도 하고, 껍질이 벗겨질 수 있습니다. 심한 경우 따가움 등의 통증이 느껴지기도 합니다. 피부가 탄 정도에 따라 1도 화상에서부터 3도 화상으로 나뉘게 되는데, 2도 화상이나 3도 화상의 경우 병원에 가는 것이 맞습니다. 하지..

일상 TIP 2021. 2. 17. 15:47

장의 염증을 장염이라고 합니다. 우리는 장염에 걸린 경우, 계속해서 화장실을 가거나 구토를 하는 등 굉장히 괴로운 시간들을 보내게 되는데요. 그렇다고 해서 아무것도 안 먹자니 배가 고파 쉽지 않습니다. 바로 이러한 상황에서 도움이 될 수 있는 장염에 먹어도 되는 음식 몇 가지를 알려드리도록 하겠습니다. 장염에 먹어도 되는 음식 첫 번째는 계란 노른자입니다. 계란의 노른자는 부드러운 단백질로, 자극적이지 않아 장염 중 먹어도 괜찮습니다. 간단히 프라이를 해 먹어도 되고, 쪄먹거나 국으로 만들어 먹는 등 먹는 방법도 다양합니다. 다만 장염에 걸렸을 때 섭취하는 것인 만큼, 계란 요리에 기름을 사용하거나 간을 하는 것은 추천드리지 않습니다. 따라서 웬만하면 수란으로 해 먹거나 쪄 먹는 것이 좋습니다. 물 대신..

일상 TIP 2021. 2. 16. 17:26

계절이 바뀌어 작년에 입었던 옷을 꺼냈더니, 흰색 옷이 누렇게 변해있어 당황했던 경험 다들 한 번씩은 있으실 것 같습니다. 한 번 누렇게 변한 흰색옷은 쉽게 돌아오지 않는데, 오늘 알려드리는 누렇게 변한 흰색옷 되돌리는 법을 참고하시면 도움이 될 수 있습니다. 지금부터 누렇게 변한 흰색옷 되돌리는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 동네 마트나 생활용품점에 방문해보시면 과탄산소다를 쉽게 구할 수 있습니다. 따뜻한 물에 과탄산 소다를 풀어주신 후, 누렇게 변한 흰색옷을 담가줍니다. 30분에서 1시간 정도 시간이 지났을 때 옷을 건져내어 세탁해주시면 되는데요. 이렇게 간단한 작업만 해주어도 누렇게 변한 흰색옷이 깨끗한 흰색옷으로 되돌아와 있는 것을 확인하실 수 있게 됩니다. 다만 과탄산소다를 완전히 풀어주..

일상 TIP 2021. 2. 16. 15:51

요리를 하거나, 고데기를 하거나, 담뱃불을 붙이는 등 일상생활을 하다 보면 우리는 크고 작은 화상 사고를 당하게 됩니다. 어느 신체 부위던 화상을 입을 수 있지만, 그중에서도 화상 사고 발생률이 가장 높은 곳은 아무래도 손이 아닐까 싶습니다. 예상치 못하게 손을 덴다면 그 누구라도 당황을 하실 수밖에 없을 것 같은데, 지금부터 손 데였을때 대처 방법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 다들 잘 아시겠지만, 손 데였을때 가장 먼저 해야 할 일은 역시 화상 부위의 온도를 낮춰주는 것입니다. 화상 부위를 어딘가에 닿게 하거나 손으로 만지지 마시고, 반드시 흐르는 찬물에 대어 줍니다. 물의 세기가 너무 셀 경우 화상 부위를 자극할 수 있으니 주의합니다. 많은 분들이 화상 직후에만 잠깐 열을 식혀주시는..

일상 TIP 2021. 2. 15. 17:53

평소 발 냄새가 심하신 분들은 알게 모르게 스트레스를 많이 받으실 수밖에 없습니다. 발 냄새 자체만으로도 스트레스가 되겠지만, 지인네 집에 놀러 간다던가 신발을 벗고 들어가는 식당이라도 가는 경우 정말 난감하기 때문입니다. 이러한 분들은 식초를 이용하여 발 냄새를 제거해볼 수 있습니다. 지금부터 발냄새 식초 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 식초는 신맛을 가지고 있는 조미료로, 보통은 요리를 할 때 많이 쓰입니다. 단순히 맛을 내는 것뿐만 아니라 음식물의 소화를 돕고, 살균력이 있어 장 내 유해 세균을 제거해주기도 합니다. 또한 골다공증 예방, 당뇨 예방, 피로 해소 효과가 있으며 다이어트에도 도움이 됩니다. 식초의 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하고, 혈액 순환을 원활하게 하여 피부 미용과 노화 방지..

일상 TIP 2021. 2. 15. 15:52

운동은 다이어트를 함에 있어서도 좋은 영향을 주지만, 건강을 위해서도 필수적으로 필요한 요소입니다. 예전에 비해 요즘은 확실히 운동을 하며 자기 관리를 하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하지만 똑같이 운동을 하더라도 식전 식후 운동 중 어떤 운동을 선호하는지에 따라 다른 효과를 불러올 수 있습니다. 따라서 자신이 운동을 하는 목적에 따라 식전 식후 운동 중에 더 맞는 방법으로 운동을 해주시면 되겠습니다. 그렇다면 지금부터 식전 식후 운동 효과 어떤 차이가 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 식전 운동 효과입니다. 식사를 하기 전, 즉 공복 상태일 때 운동을 하게 되면 살을 좀 더 효과적으로 뺄 수 있습니다. 식사를 한 후 운동을 하게 되면, 우리의 지방 에너지를 소모하기 전에 섭취한 음식물을 먼저..

일상 TIP 2021. 2. 10. 15:52

자신 또는 자신의 가족이 임신을 했거나, 주변에 임신한 사람이 있다면 임산부가 먹으면 안되는 음식에 대해 알아두시는 것이 좋습니다. 지금부터 임산부가 먹으면 안되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 임산부가 먹으면 안되는 음식 첫 번째는 술입니다. 당연한 것이지만 알코올을 섭취하게 되면 태아에게 영향이 가기 때문입니다. 아이에게 영향이 가는 경우 기형아를 낳을 수 있고, 아기가 태어났을 때 저체중일 수 있습니다. 또한 심한 경우 조산 또는 유산의 위험이 있습니다. 성인이 먹는 술도 좋다고 볼 수는 없지만, 태아의 경우에는 알코올 분해 능력이 없기 때문에 훨씬 위험하다는 것을 알아주셔야 합니다. 팥은 호르몬 분비를 활발하게 하며 혈액을 흩어지게 하는 효과가 있습니다. 따라서 기형아 출산 확률을 높이기 때..

일상 TIP 2021. 2. 9. 17:24

집중이 되지 않을 수밖에 없는 상황에서 억지로 집중하기 위해 애쓰는 것은 오히려 그 효율을 떨어트릴 수 있습니다. 요즘 들어 어딘가에 집중하기가 힘들다면 지금부터 제가 알려드리는 집중력 높이는 방법을 참고해보시기 바랍니다. 우선순위 정하기 해야 할 일이 많다면, 뭐부터 해야 할지 몰라 멘붕 상태가 오기도 합니다. 그럴 때는 일의 우선순위를 정해 하나하나 해결해가는 것이 좋습니다. 더 중요한 일을 1순위로 두고, 덜 중요한 일을 그다음 순위로 둡니다. 또는 빨리 끝나는 일을 1순위로 두거나, 더 재미있는 일을 1순위로 두는 것도 좋습니다. 하는데에 오래 걸리고 재미없는 일을 1순위로 두면 집중하기가 쉽지 않고, 일의 능률이 떨어질 수 있습니다. 따라서 상황에 맞는 우선순위를 정할 수 있어야 합니다. 또한 ..

일상 TIP 2021. 2. 9. 15:37