일상의 senrendipity

뼈가 부러지게 되면 해당 부위를 최대한 움직이지 않도록 조심해주셔야 합니다. 또한 뼈 잘붙는 음식을 챙겨 먹으며, 빠른 시일 내에 회복될 수 있도록 노력해주시는 것이 좋습니다. 그렇다면 지금부터 뼈 잘붙는 음식들에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 뼈 잘붙는 음식 첫 번째는 콩입니다. 콩에는 이소플라본이라는 성분이 있는데, 이 성분은 뼈의 골밀도를 높여주어 뼈가 잘 붙을 수 있도록 도와줍니다. 뼈에 문제가 생겼을 때 콩을 섭취하는 것도 좋지만, 평소에 콩을 잘 챙겨 먹어 애초에 뼈에 문제가 생기지 않도록 하는 것도 좋습니다. 평소 콩을 잘 챙겨 드시면 뼈가 튼튼해져 문제가 생길 확률이 낮아집니다. 시금치도 뼈 잘붙는 음식입니다. 시금치의 아연 성분은 뼈를 치유해주는 효과가 있기 때문입니다. 시..

일상 TIP 2021. 1. 13. 15:31

술 먹은 다음 날 설사를 해본 경험, 다들 한 번씩은 있을 것 같습니다. 적당히 마시면 설사를 하지 않는데, 꼭 과음을 한 다음날에만 설사를 하곤 합니다. 따라서 오늘은 술먹고 설사하는 이유가 궁금하신 분들을 위해, 술먹고 설사하는 이유에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 술먹고 설사하는 이유, 가장 큰 원인은 바로 소화 문제입니다. 알코올을 섭취하게 되면 체내에 자극이 가게 되면서 소화가 제대로 이루어지지 않습니다. 이렇게 소화가 잘 되지 않는 경우 섭취한 술과 안주들은 설사를 통해 몸 밖으로 배출되는 것입니다. 또한 일반적인 술집에서 먹는 음식들은 자극적이고 기름진 음식들이 많습니다. 또한 술과 함께 섭취하다 보면 짧은 시간 내에 과식을 하게 되기도 합니다. 이렇게 자극적이고 기름진 음식을..

일상 TIP 2021. 1. 12. 16:10

대부분의 사람들은 서있는 것보다 앉아있는 것을 선호할 것입니다. 앉아있는 것이 편하기 때문입니다. 하지만 우리의 몸은 그렇게 생각하지 않습니다. 앉아있는 것은 허리에 무리가 가기 때문에, 오래 앉아있으면 허리 건강에 문제가 생깁니다. 차라리 앉아있는 것보다는 누워 있는 것이 허리 건강에 좋습니다. 대부분의 사람들은 앉아서 컴퓨터 또는 공부를 하거나, 휴대폰을 만질 것입니다. 집중을 하다 보면 목을 앞으로 빼게 되고, 이러한 습관이 이어지다 보면 거북목 증상이 나타나기도 합니다. 거북목 증상은 단순히 목의 건강만 망치는 것이 아닙니다. 목부터 시작해서 어깨, 허리, 몸 전체에 영향을 줍니다. 한번 무너진 몸의 균형은 다시 되돌리기 어렵습니다. 따라서 평소 몸의 균형이 깨지지 않도록 신경 써주셔야 합니다. ..

일상 TIP 2021. 1. 11. 17:59

술을 먹은 다음 날 숙취로 인해, 또는 술을 먹지 않았음에도 갑자기 토가 나올 것 같은 순간들이 있습니다. 집에 있는 상황이라면 화장실로 가 토를 하면 되지만, 그렇지 않은 경우에는 당황스러운 것이 사실입니다. 따라서 지금부터는 토할거 같을때 대처 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 토할거 같을때 사실 가장 좋은 방법은 숙면을 취하는 것입니다. 숙면을 취함으로써 몸의 피로를 해소하고, 몸의 에너지를 생성할 수 있습니다. 토할거 같을때 충분한 숙면을 취해주신 후 일어나 보시면 몸이 개운하고, 더 이상 속이 울렁거리지 않음을 느낄 수 있게 됩니다. 숙취해소에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 좋습니다. 대표적으로 배는 갈증과 숙취를 한 번에 해소할 수 있어 더더욱 추천드립니다. 이 외에도 토마토, 콩나물, ..

일상 TIP 2021. 1. 11. 16:29

기대했던 파마가 마음에 들지 않을 경우 기분이 좋으신 분들은 없을 것 같습니다. 미용실에서 나오자마자 휴대폰에 '파마 빨리 풀리는 방법'을 검색해볼 수도 있겠네요. 꼭 마음에 들지 않는 것이 아니라 하더라도, 파마를 한 직후에는 머리가 많이 뽀글거리기 때문에 일부러 파마가 빨리 풀리도록 노력하는 사람들도 있습니다. 그렇다면 지금부터 파마 빨리 풀리는 방법들에 대해 알아보도록 할 테니 참고해주시기 바랍니다. 파마 빨리 풀리는 방법 첫 번째는 머리 감기입니다. 보통 미용실에서 파마나 매직을 한 당일에는 머리를 감지 않는 것이 좋지만, 반대로 파마를 빨리 풀리게 하기 위해서는 머리를 감는 것이 도움됩니다. 머리를 감게 되면 머리에 남아있는 약품이 씻겨 내려가기 때문입니다. 샴푸와 린스를 해주신 후에는 드라기를..

일상 TIP 2021. 1. 8. 17:58

콧물의 계절이 돌아왔습니다. 심한 코감기에 걸려보신 분들은 아시겠지만, 콧물이 너무 많이 나게 되면 일상생활에도 지장을 줍니다. 따라서 오늘은 콧물 멈추는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 하는데요. 현재 코감기에 걸리신 분들은 아래의 내용을 참고해주시면 도움이 될 것 같습니다. 요즘은 다들 마스크를 착용하고 다니시겠지만, 콧물을 멈추기 위해서는 마스크 착용이 정말 중요합니다. 체내에 찬 공기가 유입되면 유입될수록 콧물이 더 많이 날수밖에 없기 때문입니다. 마스크를 착용해주시면 마스크가 코와 입 등 호흡기를 보호하고, 찬 공기의 유입을 막아주어 보온 효과가 있습니다. 비슷한 이유로 머플러나 장갑, 모자 등의 보온 아이템도 착용해주시는 것을 추천드립니다. 보온 아이템을 착용해주시면 체온 유지에 도움이..

일상 TIP 2021. 1. 8. 15:42

사람마다 윗배가 나오는 사람, 아랫배가 나오는 사람, 전체적으로 나오는 사람 등 다양한 신체 구조를 가지고 있습니다. 물론 선천적으로 타고난 것도 있겠지만, 신체 유형마다 그 원인이 있기 마련입니다. 따라서 오늘은 그중에서도, 윗배가 나오는 이유에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 윗배가 나오는 이유, 대부분은 눈치채셨겠지만 바로 야식입니다. 요즘 배달앱이 성행하면서 배달을 시켜먹는 사람들이 눈에 띄게 증가했습니다. 배달은 간편하게 한 끼를 때울 수 있다는 장점이 있지만, 고칼로리 음식이 대부분이며 밤늦게 시켜먹는 경우가 많다는 단점도 있습니다. 윗배가 나오지 않게 하기 위해서는 웬만하면 7시 전에 저녁을 해결하시는 것이 좋고, 야식을 먹었다면 충분히 소화시킨 후 잠에 드는 것이 좋습니다. 꼭..

일상 TIP 2021. 1. 7. 16:30

다양한 사진을 사용하다 보면, 사진의 크기가 너무 커 난감한 상황들이 발생할 때가 있습니다. 이미지 업로드가 되지 않는다던지, 메일을 보낼 때 파일 첨부가 되지 않는다던지 등. 이럴 때 우리는 사진의 용량을 줄여 원하는 작업을 할 수가 있는데, 사진 용량 줄이는 방법을 모른다면 난감한 것은 마찬가지일 것입니다. 하지만 쉽게 사진의 용량을 줄여볼 수 있는 방법이 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 보통 사진 용량 줄이기 작업을 하려면 별도 프로그램을 다운로드하여야 하지만, 기본으로 설치되어 있는 그림판을 통해서도 용량을 줄일 수 있기 때문입니다. 지금부터 그림판 사진 용량 줄이기 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 그림판 사진 용량 줄이기 작업을 하기 위해서는 먼저 작업할 사진을 불러와주셔야 합니다...

일상 TIP 2021. 1. 6. 16:20