일상의 senrendipity

감기에 걸려 가래가 너무 많이 나온다면, 가래에 좋은 음식을 섭취하여 증상을 완화시킬 수 있습니다. 지금부터 가래에 좋은 음식들에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 귤, 한라봉, 오렌지, 레드향, 레몬 등의 감귤류는 가래에 좋은 음식입니다. 비타민 C가 많고, 항산화 작용을 해주기 때문입니다. 가래를 제거하는 데에도 도움을 주며 면역력을 향상해주는 효과가 있습니다. 또한 피부와 점막을 튼튼하게 해 주어 피부미용과 감기 예방에도 좋습니다. 칼로리가 낮기 때문에 다이어트를 하시는 분들도 부담 없이 섭취할 수 있지만, 당이 있어 과다 섭취하지 않도록 주의해주셔야 합니다. 생강은 외부의 바이러스와 독소로부터 우리 몸을 보호해주는 천연 항생제입니다. 체내의 찬 기운을 외부로 배출하여 따뜻하게 유지해주기..

일상 TIP 2021. 2. 3. 17:58

어느 날 샤워를 하면서 다리에 붉은 반점이 생겨있는 것을 발견했다면 원인이 궁금할 수밖에 없습니다. 다리에 붉은 반점이 생기는 이유도 여러 가지가 있는데, 지금부터 다리에 붉은 반점이 생기는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 다리에 붉은 반점이 간지러움을 유발하는지를 체크해보시기 바랍니다. 만약 간지러움을 유발한다면 두드러기를 의심해볼 수 있습니다. 두드러기인 경우, 참기 힘들겠지만 절대 긁어서는 안 됩니다. 긁으면 긁을수록 두드러기 면적이 넓어집니다. 보통 두드러기는 알레르기에 의해서도 발생하지만, 피부 자극 또는 온도 차이로 인해 발생하기도 합니다. 두드러기 증상이 나타났을 때에는 해당 부위에 최대한 자극을 주지 않도록 하며, 차갑게 해 주어 증상을 완화시켜주시는 것이 좋습니다. 대부분 시간이..

일상 TIP 2021. 2. 3. 15:42

국어사전에 나와있는 표현에 의하면 대상·환경 따위에 따라 마음에 절로 생기며 한동안 지속되는, 유쾌함이나 불쾌한 따위의 감정을 기분이라고 합니다. 기분이 너 무안 좋게 되면 일상생활에도 지장이 생기기 때문에, 우리는 때때로 기분을 컨트롤할 수 있는 힘이 필요합니다. 사람마다 기분이 우울할때 대처하는 방법이 있을 수도 있고, 없을 수도 있습니다. 아직 기분이 우울할때 나아지는 방법을 터득하지 못하신 분들을 위해 기분이 우울할때 해결하는 법 몇 가지을 알아보도록 하겠습니다. 기분이 우울할때 가장 좋은 것은 잠을 자는 것입니다. 당장을 기분이 우울하지만, 잠을 자게 되면 그 감정을 잊을 수 있습니다. 또한 수면을 통해 진정을 하고 나면 기분이 나아지는 경우도 많습니다. 하지만 기분이 너무 우울해 오히려 잠을 ..

일상 TIP 2021. 2. 2. 17:29

마스크팩은 가격이 저렴하기 때문에, 한번 구매할 때 여러 개를 구매하는 것이 보통입니다. 한 번에 여러 개를 구매하다 보니 사용하지 못한 채 방치되는 마스크팩도 많습니다. 그렇게 마스크팩을 방치하다 보면 유통기한이 지나지는 않았을까 걱정되기도 하는데, 오늘은 마스크팩 유통기한 알아보는 방법 그리고 마스크팩 유통기한 지난것을 활용하는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 먼저 마스크팩 유통기한 확인하는 법입니다. 보통 마스크팩들은 유통기한이 적혀있지 않고, 유통기한 대신 제조일자만 적혀 있습니다. 제조일자만 적혀있는 이유는 유통기한이 따로 없기 때문입니다. 마스크팩을 개봉하지만 않는다면 오랜 시간이 지난 후에도 사용할 수 있습니다. 그래도 되도록이면 제조일로부터 1~3년 안에 사용해주시는 것이 좋습니다. ..

일상 TIP 2021. 2. 2. 15:55

매운 음식을 좋아하는 한국인들이 많습니다. 매운 음식이 맛있기도 하지만, 스트레스가 풀린다는 이유입니다. 한국 사람들이 좋아하는 대표적인 매운 음식으로는 떡볶이, 매운 족발, 닭발, 주꾸미 등이 있는데요. 매운 음식을 먹을 때는 괜찮지만, 다음 날에 배가 아파 고생하는 경우도 많기 때문에 조심해주셔야 합니다. 그렇다면 매운거 먹고 배 아플때는 어떻게 대처하는 것이 좋을까요. 지금부터 매운거 먹고 배 아플때 대처방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 매운거 먹고 배 아플때 대처방법으로 우유를 섭취하시는 분들이 많은데, 우유는 추천드리지 않습니다. 매운 음식을 먹기 전에 우유를 섭취한다면 위장 보호 효과를 얻을 수 있지만, 매운 음식을 이미 섭취한 후 우유를 마실 경우에는 오히려 위에 자극을 줄 수 있기 때문..

일상 TIP 2021. 1. 29. 17:59

어느 날 갑자기 눈에 이물감이 느껴지고, 만졌을 때 은근한 통증이 느껴진다면 콩다래끼가 생겼을 확률이 높습니다. 이럴 때는 최대한 눈에 손을 대지 않아야 합니다. 눈에 계속해서 자극을 주는 경우에는 콩 다래기 증상이 더욱 심해지기 때문입니다. 사람에 따라 콩다래끼로 인한 이물감만 느껴질 뿐, 아무런 통증이 없는 경우도 있습니다. 또한 별다른 치료를 하지 않았음에도 스스로 낫는 경우가 있어 안과를 가야 할지, 가지 않아도 될지 고민되는 것이 사실입니다. 하지만 콩다래끼는 기름이 쌓여 막혀버린 것이기 때문에 이로 인한 감염의 위험이 있습니다. 처음에는 통증이 없다 하더라도, 시간이 지남에 따라 점점 통증이 생기기도 합니다. 눈을 떴다 감았다 할 때도 불편하고, 심한 경우에는 눈이 완전하게 떠지지 않습니다. ..

일상 TIP 2021. 1. 29. 15:34

잠이 오지 않음에도 잠을 청하는 것은 굉장히 괴로운 일입니다. 잠이 오지 않는다고 해서 잠을 자지 않는다면 피로가 쌓이게 되고, 다음 날 일정에도 지장이 생길 수 있기 때문입니다. 또한 뜬눈으로 밤을 지새우다 보면 이런저런 생각이 많이 납니다. 생각은 생각을 낳고, 그 생각들은 보통 후회 또는 불안감을 안겨주기 때문에 좋을 것이 없습니다. 그렇다면 밤에 잠이 안올때는 어떻게 해야 할까요. 지금부터 밤에 잠이 안올때 대처 방법들에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 먼저 밤에 잠을 자지 못한다면 카페인 섭취는 줄이는 것이 좋습니다. 사람에 따라 카페인 섭취의 유무가 잠에 영향을 줄 수도 있고 주지 않을 수도 있지만, 밤에 잠을 자지 못한다는 것 만으로 카페인 섭취를 줄여야 하는 이유가 되기 충분합니다. 커피나 ..

일상 TIP 2021. 1. 28. 17:33

먼 거리를 달리는 활동을 오래 달리기라고 합니다. 오래 달리기는 단거리 달리기와 다르게, 처음부터 모든 힘을 쏟아부어서는 안 됩니다. 금방 체력이 소모되기 때문에, 달릴수록 힘이 떨어져 오래 달리지 못하게 되기 때문입니다. 오래 달리기는 장기전이므로 신경 써야 할 것들이 많습니다. 그렇다면 지금부터 오래달리기 잘하는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 오래 달리기를 하기에 앞서 스트레칭은 필수입니다. 전신 근육을 완전히 풀어주신 후 운동을 해야 체력을 효율적으로 사용할 수 있습니다. 스트레칭을 제대로 하지 않은 상태에서 운동을 할 경우에는 다칠 가능성이 높아집니다. 운동을 시작하기 전 적당한 스트레칭 시간은 10분 ~ 15분 정도입니다. 평소에도 주기적으로 운동을 하여 체력 관리를 해주시는 것이 좋..

일상 TIP 2021. 1. 28. 15:37